Sopa de Lentejas Rojas al Curry y Espinacas
Sopa de Lentejas Rojas al Curry y Espinacas sin gluten y vegano plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 14g de proteína, 3g de grasa y un total de 202 calorías. Esta receta sirve 6 y cuesta 60 centavos por porción. Ve a la tienda y compra sal, espinacas, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el curry en polvo, puede seguir este plato principal con el Helado de Curry con Mango y Pistacho como postre. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es perfecto para Otoño. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta puntuación es increíble. Tratar Sopa de Lentejas Rojas de Jengibre y Zanahoria para Comer Limpia, Ensalada de Espinacas y Lentejas al Curry con Camarones, y Sopa de Lentejas al Curry para recetas similares.
Instrucciones
Calentar el aceite en una olla para sopa.
Agregue la cebolla y saltee a fuego medio hasta que estén doradas.
Añadir las lentejas y 6 tazas de agua y llevar a fuego lento. Agregue 1 cucharadita de curry en polvo, cubra y cocine a fuego lento muy suavemente durante 35 a 40 minutos.
Cuando las lentejas estén blandas, agregue las espinacas y verifique la consistencia. Si la sopa está demasiado espesa, agregue aproximadamente 4 tazas de agua. Sazone con sal y polvo de curry adicional, si lo desea.
Cocine a fuego lento durante otros 5 minutos. Si el tiempo lo permite, deje que la sopa se aparte del fuego durante una hora más o menos para desarrollar sabor.
Calentar según sea necesario antes de servir.
Sopa de Lentejas Rojas al Curry y Espinacas (esta página)
Ensalada de arándano (página 3
Ensalada de Repollo Rojo, Zanahoria y Albaricoque (página 3
Patatas al horno o al microondas
Libro, usando la Base de datos de Nutrición del USDA
De Gourmet Vegetariano de 5 ingredientes de Nava Atlas. Copyright (c) 2001 por Nava Atlas. Publicado por Broadway Books.Nava Atlas es autora de nueve libros de cocina, incluido El Libro de Cocina Familiar Vegetariano, El Gourmet Vegetariano de 5 Ingredientes y Sopas Vegetarianas para Todas las Estaciones. Vive en la región de Hudson Valley de Nueva York con su esposo y dos hijos adolescentes (todos veganos).