Saludable y Delicioso: Tofu Dulce y Picante

Name: Saludable y Delicioso: Tofu Dulce y Picante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. queso parmesano rallado 1 a 1-1/3 tazas de agua; 1 1 libra de calabacín, guisantes congelados; 3 clavo ajo, triturado; 1 cp. queso parmesano rallado 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 1 chile jalapeño verde, sin semillas y picado; 3 Corteza: migas de galletas graham 1 chile jalapeño rojo o verde pequeño; 1 pimiento rojo, en rodajas; 1 cebolla morada, cortada a la mitad y en rodajas; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) hojuelas de pimiento rojo trituradas; 4 1 paquete de pudín instantáneo con sabor a calabaza y especias JELL-O Arroz para servir; 3 Corteza: migas de galletas graham Lomo de cerdo entero asado, recortado; 397 chile habanero paquete de tofu firme; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible agua caliente; 3 Corteza: migas de galletas graham vinagre blanco

Saludable y Delicioso: El tofu dulce y picante podría ser la guarnición que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 207 calorías, 9g de proteína, y 12g de grasa cada. Para $1.27 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 31 personas quedaron impresionadas con esta receta. Una mezcla de aceite de maní, almidón de maíz, tofu y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 64%. Esta partitura es sólida. Tratar Saludable y Delicioso: Tofu y Marsala de Champiñones, Saludable y Delicioso: Mejillones en Salsa de Tomate Picante, y Saludable y Delicioso: Berenjena en Salsa de Tomate Picante para recetas similares.

Instrucciones

Escurrir el tofu, colocarlo sobre una superficie seca y pesarlo con dos o tres platos durante una hora, drenando cada pocos minutos. Cuando se acabe el tiempo, corta el tofu en cubos de 1/2 pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Caliente el aceite de cacahuete en un wok o una sartén grande a fuego medio-alto. Mezcle el tofu en el aceite y cocine hasta que se dore por todos los lados. Una vez dorados, agregue la cebolla, el pimiento, el jalapeño y el ajo; cocine hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Aceite De Cacahuete

Chile Jalapeño

Ajo

Cebolla

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

En un tazón pequeño, mezcle el agua caliente, el vinagre, la salsa de soja, la miel, el azúcar morena, la fécula de maíz y las hojuelas de pimiento rojo.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo