Salteado de Pollo y Brócoli

Name: Salteado de Pollo y Brócoli
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria cortada al bebé, cortada longitudinalmente por la mitad; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas flores de brócoli; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Caldo de pollo Progresso® (de caja de 32 onzas); 2 (puede ser o desnatar) almidón; 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) taza de champiñones frescos en rodajas; 2 dientes de ajo, finamente picados; 2 (puede ser o desnatar) raíz de jengibre finamente picada; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas fideos chinos cocidos calientes; 1 ( berenjenas) cebolla, cortada en trozos finos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento rojo cortado en cubitos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en trozos de 1 pulgada; 3 (invierno) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 2 (puede ser o desnatar) Regaliz amarillo y verde

Salteado de pollo y Brócoli es un sin lácteos plato principal. Esta receta sirve 4 porciones con 259 calorías, 30g de proteína, y 4g de grasa cada. Para $1.86 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra salsa de soja, flores de brócoli, almidón de maíz y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 28 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Salteado de Pollo con Brócoli y Guisantes + VÍDEO.

Instrucciones

Rocíe una sartén antiadherente de 12 pulgadas con aerosol para cocinar; caliente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo, el ajo y la raíz de jengibre; saltee de 2 a 3 minutos o hasta que el pollo esté dorado.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Pollo Entero

Ajo

Agregue la cebolla, las zanahorias, 3/4 taza del caldo, la salsa de soja y el azúcar. Tape y cocine a fuego medio durante 5 minutos, revolviendo dos veces.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja

Zanahoria

Caldo

Cebolla

Azucarera

Agregue el brócoli, los champiñones y el pimiento. Cubra y cocine unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Vegetal

Seta

Brécoles

Pollo Entero

Mezcle la maicena con el 1/4 de taza de caldo restante; revuelva en la mezcla de pollo. Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la salsa esté espesa.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz