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Salteado de Pollo, Champiñones y Espárragos

Salteado de Pollo, Champiñones y Espárragos
El salteado de pollo, Champiñones y espárragos podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.84 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 32g de proteína, 11g de grasa y un total de 473 calorías. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Si tienes lanzas de espárragos, tiras de pechuga de pollo, salsa de ostras y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Esta receta de Betty Crocker tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta partitura es sólida. Tratar Salteado De Pollo, Espárragos Y Setas Silvestres, Salteado de Pollo y Brócoli, y Salteado rápido de Pollo y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

1
Cocine el arroz en agua como se indica en el paquete.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
ArrozArroz
2
Mientras tanto, en un wok o una sartén de 10 pulgadas, caliente 1 cucharada de aceite a fuego medio-alto hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
Agregue las tiras de pollo; saltee de 5 a 6 minutos o hasta que ya no esté rosado en el centro.
Ingredientes que necesitarás
Rebanadas De PolloRebanadas De Pollo
4
Retire el pollo del wok; colóquelo en un plato.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
5
Añadir 1 cucharada de aceite restante al wok.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
6
Agregue los espárragos y la cebolla; saltee 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
CebollaCebolla
7
Agregue los champiñones; saltee 3 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
SetaSeta
8
Agregue agua; cubra y cocine al vapor de 2 a 3 minutos o hasta que los espárragos estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
EspárragosEspárragos
AguaAgua
9
Mientras tanto, en un tazón pequeño, mezcle la salsa salteada y la salsa de ostras.
Ingredientes que necesitarás
Salsa Para SaltearSalsa Para Saltear
Salsa De OstrasSalsa De Ostras
Equipo que necesitarás
TazónTazón
10
Agregue la mezcla de salsa y devuelva el pollo al wok; saltee aproximadamente 1 minuto más o hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones4
Puntuación de Salud27
CelíacosSin Leche
DietasSin GlutenSin Lácteos
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