Salteado de Pavo

Name: Salteado de Pavo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas floretes de brócoli frescos; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de castañas de agua en rodajas, escurridas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vino blanco o caldo de pollo con bajo contenido de sodio adicional; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada arroz cocido caliente; 2 (puede ser o desnatar) almidón; 1 diente de ajo picado; 0 (puede ser o desnatar) jengibre molido; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo con bajo contenido de sodio; 2 (invierno) salsa de soja con bajo contenido de sodio; 2 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 1 ( berenjenas) pimiento rojo dulce, en rodajas; 0 (puede ser o desnatar) mezcla de condimentos sin sal; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechuga de pavo deshuesada y sin piel, cortada en tiras de 1/4 de pulgada

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el salteado de pavo. Una porción de este plato contiene aproximadamente 24g de proteína, 8g de grasa, y un total de 393 calorías. Esta receta sirve para 5. Para $1.29 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra pechuga de pavo, maicena, caldo de pollo adicional y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano, Granola y Yogur Salteado como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 64%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Salteado de Ternera y Repollo, Salteado de Ternera y Brócoli, y Salteado de Filete de Sésamo.

Instrucciones

En una sartén antiadherente grande o en un wok, sofríe el pavo en 1 cucharada de aceite hasta que ya no esté rosado.

Ingredientes que necesitarás

4 A 5 Ramitas Pequeñas O 2 A 3 Grandes De Romero Fresco, Hojas Finamente Picadas

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Retirar y mantener caliente. Saltee el pimiento rojo, el brócoli, la cebolla, el ajo y el jengibre en el aceite restante durante 3-4 minutos o hasta que el brócoli esté crujiente y tierno.

Ingredientes que necesitarás

Papaya (hawaiana), Cortada En Cubitos Pequeños

1 Cucharada De Albahaca Fresca Picada O 1/2 Cucharadita De Albahaca Seca

Manojo De Espinacas Frescas (aproximadamente

Mezcla Tricolor De Ensalada De Repollo

20 Rodajas Finas De Calabacín

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

En un tazón pequeño, combine la maicena, el caldo y la salsa de soja hasta que quede suave; revuelva en la sartén. Llevar a ebullición; cocinar y remover durante 1-2 minutos o hasta que espese.

Ingredientes que necesitarás

1 Lata (12 Onzas) De Refresco De Crema Dietético