Salteado de amantes de los espárragos

Name: Salteado de amantes de los espárragos
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas almendras en rodajas; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas trozos de espárragos frescos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas apio en rodajas; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado Arroz cocido caliente; 4 (puede ser o desnatar) almidón; 1 diente de ajo picado; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas verdes en rodajas; 2 (invierno) concentrado de zumo de naranja descongelado; 2 (puede ser o desnatar) piel de naranja rallada; 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras de 1 pulgada; 4 (invierno) aceite vegetal, dividido; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

El salteado para amantes de los espárragos podría ser el plato principal que estás buscando. Esta receta sirve para 8 y cuesta $1.52 por porción. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 307 calorías, 18g de proteína, y 13g de grasa por porción. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es traído a usted por Taste of Home. Si tienes a mano mitades de pechuga de pollo, trozos de espárragos, concentrado de jugo de naranja y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para agotar la maicena, puede seguir este plato principal con el Pudín de Maicena y Chocolate como postre. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 57%. Esta puntuación es sólida. Tratar Salteado de Ternera y Repollo, Salteado de Filete de Sésamo, y Salteado de Pollo y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén grande o wok, caliente 2 cucharadas de aceite. Saltee el apio a fuego medio-alto durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Manojo De Apio, En Rodajas (aproximadamente

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue los espárragos y las cebollas; saltee durante 3-5 minutos o hasta que los espárragos estén crujientes y tiernos.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas De Pimiento Rojo Asado Cortado En Cubitos

20 Rodajas Finas De Calabacín

Transfiéralo a un tazón y déjelo a un lado.

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Agrega el aceite restante a la sartén. Saltee el pollo, la cáscara de naranja y el ajo durante 3-4 minutos o hasta que los jugos del pollo salgan claros.

Ingredientes que necesitarás

Ralladura De Naranja

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

1 Naranja, Ralladura

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Combine la maicena, el agua, el jugo de naranja, el concentrado de jugo de naranja y la salsa de soja hasta que quede suave; revuelva en la sartén junto con las verduras reservadas. Cocine y revuelva durante 3 minutos o hasta que la salsa espese y las verduras estén bien calientes. Agregue las almendras.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Taza De Fruta Para Untar 100% Arándanos