Sabrosa Tilapia de Sésamo

Name: Sabrosa Tilapia de Sésamo
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, aderezo de limón y pimienta; 1 (puede ser o desnatar) jengibre molido; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1/2 taza de fruta para untar 100% arándanos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas taza de edamame congelado, descongelado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes filetes de tilapia; 1 1 libra de calabacín, azúcar blanco

El sabroso Tilapio de Sésamo es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta con 6 porciones. Para $2.35 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 203 calorías, 24g de proteína, y 11g de grasa por porción. Esta receta de Allrecipes tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 50 minutos. Si tiene azúcar, aceite de sésamo, filetes de filetes de tilapia y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el jengibre molido, puede seguir este plato principal con el Pastel de Jengibre con Glaseado de Jengibre Cristalizado como postre. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 61%. Similar recetas Sabrosa Tilapia, Sabrosos Filetes de Tilapia, y Tilapia fácil y sabrosa de Mep.

Instrucciones

Revuelva el jugo de naranja, la salsa de soja, el aceite de sésamo, el azúcar, el ajo y el jengibre en una fuente para hornear de 9x13 pulgadas hasta que se combine.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Naranja

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Ajo

Jengibre

Azucarera

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Agregue los filetes de tilapia, volteándolos una vez para cubrir uniformemente. Cubra el plato con envoltura de plástico y deje marinar en el refrigerador al menos 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

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Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Precaliente un horno a 425 grados F (220 grados C).

Equipo que necesitarás

Horno

Retire la envoltura de plástico y hornee en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 9 a 11 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

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Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear

Envoltura De Plástico

Horno

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

aderezo de limón y pimienta 1(puede ser o desnatar)

jengibre molido 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1/2 taza de fruta para untar 100% arándanos 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

taza de edamame congelado, descongelado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes filetes de tilapia 11 libra de calabacín,

azúcar blanco

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. A los críticos les gusta con una calificación de 4.3 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 16 dólares por botella.