Revuelto de Tofu

Name: Revuelto de Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) ¼ cucharadita de orégano; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Mostaza de Dijon; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) tofu extra firme; 1 1 libra de calabacín, queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 3 (invierno) levadura nutricional; 1 1 libra de calabacín, cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas); 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 (puede ser o desnatar) cúrcuma

El revuelto de tofu es un sin gluten y vegano comida de mañana. Para $2.22 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 201 calorías, 22g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve 2. a 809 personas les ha gustado esta receta. Si tienes comino, ajo en polvo, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Revuelto de Tofu, Sabroso Revuelto de Tofu, y Burrito Revuelto de Tofu.

Instrucciones

Escurre el exceso de agua del tofu y colócalo en el centro de una sartén antiadherente o engrasada. Con una espátula, divide el tofu en cubos gruesos. Cocine a fuego medio-alto durante 3-4 minutos, hasta que el tofu libere su agua.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Espátula

Agregue los ingredientes restantes, revolviendo para combinar. Continúa cocinando y revuelve durante otros 5-10 minutos, rompiendo los trozos de tofu en trozos más pequeños para que la consistencia se asemeje a los huevos revueltos.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Agregue un chorrito de leche no láctea o jugo de limón si el tofu comienza a secarse o a pegarse a la sartén. Una vez que el tofu tenga la consistencia adecuada, sea de color amarillo y esté bien caliente, agregue sal y pimienta adicionales al gusto y sirva.Información Nutricional

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta