Rape al Curry

Name: Rape al Curry
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cucharada de orégano seco 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 1 1 cucharada de orégano seco Cebolla blanca, picada; 2 clavo ajo picado; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO rape, cola u otro pescado resistente,como el eglefino, cortado en trozos de 1 1/2 pulgada; 1 1 cucharada de orégano seco cebolla picada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur natural sin grasa; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate picado (fresco o enlatado)

El rape al curry podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 1 y cuesta 2 21.67 por porción. Una porción contiene 838 calorías, 115g de proteína, y 26g de grasa. Es traído a usted por Recipezaar. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y pescatariano dieta. Si tiene yogur sin grasa, rape, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el yogur sin grasa normal, puede seguir este plato principal con el Yogur de Lima como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Rape al Curry, Rape Asado con Lentejas al Curry y Coliflor de Mantequilla Dorada, y Rape Con Ratatouille.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y cocine hasta que comiencen a ablandarse, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el ajo y cocine durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Agregue los trozos de pescado a la sartén y sazone con un poco de sal y pimienta.Cocine, revolviendo, hasta que los trozos de pescado pierdan su translucidez, aproximadamente 3 minutos.Agregue el curry en polvo seguido de los tomates.Cocine hasta que burbujee caliente.Reduzca el fuego y agregue el yogur.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Polvo De Curry

Tomate

Yogur

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Calentar durante 1 o 2 minutos, pero no hervir.

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

11 cucharada de orégano seco

1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños 11 cucharada de orégano seco

Cebolla blanca, picada 2clavo

ajo picado 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

rape, cola u otro pescado resistente,como el eglefino, cortado en trozos de 1 1/2 pulgada 11 cucharada de orégano seco

cebolla picada 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

yogur natural sin grasa 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

tomate picado (fresco o enlatado)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.