Puré de Verduras Verdes

Name: Puré de Verduras Verdes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas b azúcar; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 3 frascos (4 onzas cada uno) de pimientos cortados en cubitos, escurridos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espinacas frescas; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas acelgas picadas

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe el Puré de Verduras Verdes Afiladas. Para 7 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, original y vegana tiene 10 calorías, 1g de proteína, y 0g de grasa por porción. Esta receta sirve 8 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. De la cabeza a la tienda y recoger flores de brócoli, acelgas, espinacas, y algunas otras cosas para hacer hoy. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 70%, lo cual es bastante bueno. Similar recetas Pita de Melocotón, Sándwiches de melocotón, y Tacos de color melocotón.

Instrucciones

Coloque un inserto de vapor en una cacerola y llénelo con agua hasta justo debajo del fondo del vapor. Cubrir y llevar el agua a ebullición a fuego alto. Coloque el brócoli y la acelga en el vapor, recupérelo y cocine al vapor durante 5 a 6 minutos, según el grosor.

Ingredientes que necesitarás

Acelgas

Brécoles

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue los guisantes, las espinacas y el ajo; continúe cociendo al vapor hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 5 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Espinacas

Ajo

Guisante

Retire las verduras de la olla al vapor y reserve 1/2 taza de agua caliente.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Agua

Coloque las verduras, el agua caliente y el jugo de limón en una licuadora. Mantenga presionada la tapa de la licuadora con un paño de cocina doblado y comience con cuidado la licuadora, usando unos cuantos legumbres rápidos para que las verduras se muevan antes de dejarlas en puré.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Vegetal

Agua

Equipo que necesitarás

Toallas De Cocina

Blender

Enfríe antes de servir, o divida el puré en cuatro porciones iguales y congélelo en bolsas de plástico que se puedan volver a sellar para su uso futuro.

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc