Pot O'Greens
Pot O'Greens podría ser solo el plato principal que está buscando. Para $1.28 por porción, esta receta cubiertas 42% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 31g de proteína, 10g de grasa y un total de 280 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. 19 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Una mezcla de sal, hojas de nabo, agua y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el azúcar, puede seguir este plato principal con el Galletas de Azúcar Refinadas de Trigo Integral Sin Azúcar como postre. Es traído a usted por Foodnetwork. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 98%, lo cual es excepcional. Tratar Espaguetis Instantáneos de Una Olla con Salsa de Carne, Sopa Instantánea de Pastel de Pollo, y Verdes Sureños Perfectos (Col Rizada, Remolacha, Berza, Mostaza) para recetas similares.
Instrucciones
Coloque el agua y las patas de pavo en una olla de 8 cuartos a fuego medio-alto. Tapar, llevar a ebullición y dejar cocer a fuego lento durante 10 minutos.
Mientras tanto, retire los tallos grandes de las verduras y lávelos bien; hágalo en un fregadero con al menos 5 pulgadas de agua. Mover las hojas en el agua y dejarlas reposar durante unos minutos para permitir que la arena o la suciedad caigan al fondo del fregadero. Una vez limpio, corte los trozos por la mitad. Usted debe tener 2 libras de verduras una vez que se cortan. (Pesar las verduras después de despalillar, pero antes de lavarlas.)
Una vez que las patas de pavo se hayan cocido a fuego lento durante 10 minutos, agregue las verduras, la sal y el azúcar, reduzca el fuego a bajo, cubra y deje hervir suavemente durante 45 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Mueve los greens cada 10 a 15 minutos. Pruebe y sazone con sal adicional, si lo desea.