Pollo de Capitán de Campo

Name: Pollo de Capitán de Campo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (invierno) Cebolla blanca, picada; 3 (invierno) harina para todo uso; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil fresco picado; 2 clavo ajo picado; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento verde picado; 1 (puede ser o desnatar) nuez moscada molida; 0 (puede ser o desnatar) pimiento rojo molido; 1 (puede ser o desnatar) cúrcuma molida; 2 (invierno) margarina de calorías reducidas; 822 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates enteros sin sal, sin escurrir y picados; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 1 (puede ser o desnatar) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 1 1 libra de calabacín, 8 (Sub-12) camarones; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 rama de canela (1-1/2 pulgadas); 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz de grano largo, sin cocer; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo deshuesada y sin piel; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Una porción contiene 448 calorías, 10g de proteína, y 5g de grasa. Para $1.27 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Dirígete a la tienda y compra pimentón, harina, margarina y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es increíble. Tratar Pollo de Capitán de Campo, Pollo de Capitán de Campo, y Pollo de Capitán de Campo para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 3 ingredientes en una bolsa de plástico con cremallera resistente; agregue el pollo. Selle la bolsa y agite hasta que el pollo esté bien cubierto.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Agitar

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Cubra un horno holandés con aerosol para cocinar; agregue margarina.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Margarina

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Colocar a fuego medio hasta que la margarina se derrita.

Ingredientes que necesitarás

Margarina

Agregue el pollo; cocine hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Escurrir y secar con palmaditas. Limpie las gotas del horno holandés.

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Cubra el horno holandés con aerosol para cocinar; colóquelo a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Agregue el pimiento verde y los siguientes 7 ingredientes; saltee 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Verde

Agregue las pasas de uva, el tomate y el pollo; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego; cocine a fuego lento durante 20 minutos o hasta que el pollo esté tierno.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Pasas

Tomate

Ponga a hervir el agua en una cacerola mediana; agregue el arroz y la cúrcuma. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos o hasta que el arroz esté tierno y se absorba el agua.

Ingredientes que necesitarás

Cúrcuma