Pollo a la Naranja al Horno y Arroz Integral
Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el Pollo a la Naranja y el Arroz Integral Horneados. Para $2.36 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 40g de proteína, 23g de grasa y un total de 544 calorías. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra pimienta, jugo de naranja, piñones y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Pollo a la Naranja Fácil sobre Arroz Integral, Pollo A La Naranja Con Arroz Integral (Sin Gluten), y Arroz Integral Naranja Delgado.
Instrucciones
Precalienta el horno a 375 grados F.
Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue la cebolla y cocine, revolviendo, hasta que comience a dorarse y estar suave, aproximadamente 5 minutos.
Agregue las cebollas, el caldo de pollo, el arroz, 1/4 de taza de jugo de naranja, 2 cucharaditas de ralladura de naranja, 1 cucharada de aceite y 3/4 de cucharadita de sal a una fuente para hornear de 2 cuartos y revuelva para combinar.
Mezcle el pollo con la 1 cucharada restante de aceite, 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta en un tazón mediano. Coloca el pollo en la mezcla de arroz. Cubra el plato con papel de aluminio y transfiéralo al horno, teniendo cuidado de no derramarlo.
Hornear durante 55 minutos.
Retire el papel de aluminio y rocíe el pollo con 2 cucharadas de jugo de naranja. Continúe horneando hasta que la mayor parte del líquido se haya absorbido, el pollo esté completamente cocido y el arroz esté tierno, unos 50 minutos más.
Rocíe el pollo con el jugo de naranja restante.
Espolvoree la menta, los piñones y la cantidad deseada de ralladura de naranja restante sobre el plato y sirva.