Pollo a la Naranja al Horno y Arroz Integral

Pollo a la Naranja al Horno y Arroz Integral
Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el Pollo a la Naranja y el Arroz Integral Horneados. Para $2.36 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 40g de proteína, 23g de grasa y un total de 544 calorías. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra pimienta, jugo de naranja, piñones y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Pollo a la Naranja Fácil sobre Arroz Integral, Pollo A La Naranja Con Arroz Integral (Sin Gluten), y Arroz Integral Naranja Delgado.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 375 grados F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue la cebolla y cocine, revolviendo, hasta que comience a dorarse y estar suave, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
4
Agregue las cebollas, el caldo de pollo, el arroz, 1/4 de taza de jugo de naranja, 2 cucharaditas de ralladura de naranja, 1 cucharada de aceite y 3/4 de cucharadita de sal a una fuente para hornear de 2 cuartos y revuelva para combinar.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De PolloCaldo De Pollo
Zumo De NaranjaZumo De Naranja
Ralladura De NaranjaRalladura De Naranja
CebollaCebolla
ArrozArroz
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
5
Mezcle el pollo con la 1 cucharada restante de aceite, 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta en un tazón mediano. Coloca el pollo en la mezcla de arroz. Cubra el plato con papel de aluminio y transfiéralo al horno, teniendo cuidado de no derramarlo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
ArrozArroz
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
Papel De AluminioPapel De Aluminio
HornoHorno
6
Hornear durante 55 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
7
Retire el papel de aluminio y rocíe el pollo con 2 cucharadas de jugo de naranja. Continúe horneando hasta que la mayor parte del líquido se haya absorbido, el pollo esté completamente cocido y el arroz esté tierno, unos 50 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De NaranjaZumo De Naranja
Pollo EnteroPollo Entero
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
HornoHorno
Papel De AluminioPapel De Aluminio
8
Rocíe el pollo con el jugo de naranja restante.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De NaranjaZumo De Naranja
Pollo EnteroPollo Entero
9
Espolvoree la menta, los piñones y la cantidad deseada de ralladura de naranja restante sobre el plato y sirva.
Ingredientes que necesitarás
Ralladura De NaranjaRalladura De Naranja
PiñonesPiñones
MentaMenta
DificultadExperto
Listo en2 hrs., 5 min.
Porciones4
Puntuación de Salud46
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