Pollo a la Llanera

Name: Pollo a la Llanera
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 grande pimienta de campana roja, en rodajas finas; 1 pollo, alrededor de 5 libras., cortado en 8 porciones; 6 dientes de ajo, en rodajas finas; 0 (puede ser o desnatar) comino molido; 0 (puede ser o desnatar) chile habanero picado; 4 Tbs 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 1 cebolla, en rodajas finas; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado; 2 tomates, cortados en cubitos

Si 53 centavos por porción cae en su presupuesto, Pollo a la Llanera (Pollo al Estilo Llanera) podría ser un excelente hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario receta para probar. Esta receta sirve 6 porciones con 111 calorías, 1g de proteína, y 10g de grasa cada. Un par de personas hicieron esta receta, y 68 dirían que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de sal y pimienta, pollo, comino molido y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 67%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Pollo all'ischitana (Pollo al estilo Ischia), Pollo a la naranja al estilo español, y Pollo al Estilo Español con Arroz al Azafrán (Arroz con Pollo) para recetas similares.

Instrucciones

Coloque el pollo en un tazón grande. Agregue 1 cucharada de aceite de oliva, 2 dientes de ajo, sal, pimienta y comino. Mezcle el pollo dentro de la marinada hasta que esté cubierto. Tapar, meter en la nevera y marinar durante al menos 1 hora.en una cacerola grande a fuego medio-alto, caliente 3 cucharadas de aceite de oliva hasta que esté casi ahumado. Trabajando en lotes, dore el pollo por todos los lados, de 3 a 4 minutos en total.reduzca el fuego a medio-bajo y agregue los dientes de ajo restantes, las cebollas, los tomates, el pimiento rojo y el pimiento habanero a la sartén y cocine, revolviendo ocasionalmente. Tape y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté muy tierno, aproximadamente 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

Chile Habanero