Platija Con Corteza De Parmesano

Name: Platija Con Corteza De Parmesano
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Mostaza de Dijon; 2 (puede ser o desnatar) rábano picante preparado, escurrido; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zumo de limón fresco; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur natural bajo en grasa; 2 (invierno) queso parmesano rallado; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de lenguado o lenguado (aproximadamente

Necesita un plato principal sin gluten, primario y pescatariano? La platija con corteza de parmesano podría ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve 1. Una porción de este plato contiene aproximadamente 93g de proteína, 18g de grasa y un total de 584 calorías. Para $14.48 por porción, esta receta cubiertas 34% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de queso parmesano, rábano picante, filetes de lenguado y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el yogur natural bajo en grasa, puede seguir este plato principal con el Galletas de Melaza de Yogur como postre. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es traído a usted por Recipezaar. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta puntuación es buena. Platija Con Corteza De Parmesano, Platija Al Pesto De Alcachofa Con Corteza De Asiago, y Lenguado al Horno Parmesano son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Precaliente la parrilla y prepare la sartén con aerosol para cocinar.Colocar el pescado en la parrilla pan.In en un tazón pequeño, combine el yogur, el parmesano, la mostaza, el jugo de limón y el rábano picante.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Rábanos Rusticanos

Jugo De Limón

Parmesano

Mostaza

Yogur

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Pollos De Engorde

Tazón

Esparcir la mezcla por ambos lados de los filetes.Ase a la parrilla aproximadamente a 8 pulgadas del fuego, volteándolo una vez, durante aproximadamente 6 minutos, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Extender

Pescado

Equipo

Bandeja Para Asar

Pollos De Engorde

Tazón

Ingredientes

Porciones:

1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

Mostaza de Dijon 2(puede ser o desnatar)

rábano picante preparado, escurrido 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

zumo de limón fresco 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

yogur natural bajo en grasa 2(invierno)

queso parmesano rallado 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de lenguado o lenguado (aproximadamente

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Maysaran Arsheen Pinot Gris con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.