Pitas de frijoles y verduras

Name: Pitas de frijoles y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 266 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles rojos enlatados, enjuagados y escurridos; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de tomates y chiles verdes cortados en cubitos, escurridos; 0 (puede ser o desnatar) 1 jalapeño fresco entero; 3 (invierno) Mostaza de Dijon; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) cilantro fresco picado; 165 Nueces del tipo que quieras (picadas) maíz fresco o congelado; 0 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 0 (puede ser o desnatar) comino molido; 2 (invierno) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 12 hojas de lechuga; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 fresa, pelada; 3 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 40 Nueces del tipo que quieras (picadas) cebolla finamente picada; 6 6 pulgadas whole wheat pita 6 inches), halved; 178 Nueces del tipo que quieras (picadas) repollo rojo en rodajas finas; 3 (invierno) 1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 57 Nueces del tipo que quieras (picadas) calabaza amarilla de verano cortada en cubitos; 62 Nueces del tipo que quieras (picadas) calabacines en cubitos

Si tiene aproximadamente 20 minutos para pasar en la cocina, las pitas de frijoles y verduras pueden ser una receta súper ovo-lacto-vegetariana y sin lácteos para probar. Esta receta sirve para 6 personas. Una porción contiene 186 calorías, 5 g de proteína y 8 g de grasa. Por 92 centavos por porción, esta receta cubre el 14% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró esta receta deliciosa y satisfactoria. Te lo ofrece Taste of Home. Dirígete a la tienda y compra cebolla, tomates enlatados, pitanes y algunas cosas más para prepararlo hoy. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 64%, lo cual es bastante bueno. Recetas similares son pitas vegetarianas rellenas, pitas vegetarianas de pollo y pitas vegetarianas de hamburguesa.

Instrucciones

En un bol, combine los primeros nueve ingredientes; dejar de lado. En un frasco con tapa hermética, combine el aceite, el vinagre, la mostaza, la miel, el jugo de lima, el ajo en polvo, la sal, el comino y la cayena; agitar bien. Cubra las mitades de pita con lechuga; llene cada uno con aproximadamente 1/3 de taza de mezcla de vegetales.

Ingredientes que necesitarás

6 Pita Integral De 6 Pulgadas), Cortadas A La Mitad