El pescado de coco con nueces podría ser solo el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos y pescatariana tiene 387 calorías, 29g de proteína, y 23g de grasa por porción. Para $3.21 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de mostaza marrón, nueces, azúcar granulada y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Es traído a usted por Allrecipes. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 58%, lo cual es bueno. Tratar Granola de Coco con Nueces, Barras de Coco con Nueces, y Pollo con Coco a la Nuez para recetas similares.
Instrucciones
1
Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C). Engrase ligeramente un molde para hornear mediano.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
Horno
2
En un tazón pequeño, mezcla la mayonesa y la mostaza marrón. En un tazón mediano, mezcle las migas de pan secas, el coco rallado, las nueces mixtas picadas, el azúcar, la sal y la pimienta de cayena.
Ingredientes que necesitarás
Migas De Pan
Coco Rallado
Pimienta De Cayena
Mayonesa
Nueces Mixtas
Mostaza
Azucarera
Sal
Equipo que necesitarás
Tazón
3
Sumerja el pescado en la mezcla de mayonesa, luego en la mezcla de miga de pan. Coloque los filetes de pescado recubiertos en la fuente para hornear preparada.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
Mayonesa
Pan
Chapuzón
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
4
Hornee durante 20 minutos en el horno precalentado, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Thrive Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.