El pastel de olla del suroeste podría ser solo el plato principal que está buscando. Para $1.37 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 499 calorías, 14g de proteína, y 17g de grasa cada. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 55 minutos. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra aceite vegetal, garbanzos, mezcla de pan de maíz y muffins de Betty y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Sopa Instantánea de Pastel de Pollo, Bolsillos para Pastel de Pollo, y Sopa Casera de Pastel de Pollo para recetas similares.
Instrucciones
1
En el horno holandés de 4 cuartos, caliente 1 cucharada de aceite a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Horno Holandés
2
Agregue la cebolla; cocine unos 5 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que esté crujiente y tierna.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla
3
Agregue las batatas, la salsa, el agua y la canela.
Ingredientes que necesitarás
Batata
Canela
Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)
Agua
4
Calentar a ebullición; reducir el fuego. Tape; cocine a fuego lento de 20 a 25 minutos o hasta que la calabaza esté tierna. Agregue el maíz y los frijoles.
Ingredientes que necesitarás
Squash
Frijol
Trigo
5
En un tazón mediano, mezcle la mezcla de pan de maíz, la leche y 1 cucharada de aceite. Agrega las nueces. Vierta la masa en cucharadas grandes sobre la mezcla de verduras. Tape; cocine a fuego lento unos 15 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro de las albóndigas salga limpio.