Orzo Mediterráneo con Judías Blancas y Calamares

Name: Orzo Mediterráneo con Judías Blancas y Calamares
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas gasa de albahaca (hojas enrolladas y cortadas en cintas muy finas) y más para decorar; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceite de oliva con infusión de albahaca; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) calamares, limpios, sin cono, cortados en anillos de ¼ de pulgada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 chalota, rallada o picada; 1 limón, rallado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceite de oliva virgen extra, y más para la sartén de calamares; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas orégano, hojas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pasta de orzo; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil picado; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado 1 taza de arroz salvaje, bien enjuagado

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Orzo Mediterráneo con Frijoles Blancos y Calamares. Una porción contiene 389 calorías, 16g de proteína, y 15g de grasa. Para $1.52 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. Esta receta de SippitySup tiene 1 abanicos. Dirígete a la tienda y compra gasa de albahaca, aceite de oliva, sal y pimienta, y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Calamares a la parrilla sobre una Cama de Frijoles Blancos, Ensalada de Hinojo a la Parrilla con Orzo y Frijoles Blancos, y Salmón Mediterráneo Con Judías Blancas.

Instrucciones

Prepare el orzo de acuerdo con las instrucciones del paquete, escurra, colóquelo en un tazón grande y agregue ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra para evitar que se pegue. Set aside.In una sartén antiadherente grande, saltee los anillos de calamares con una cantidad escasa de aceite, aproximadamente 1 minuto o simplemente hasta que estén opacos. Sazonar con sal y pimienta. Repita con las partes del cuerpo, salteando unos 2 minutos o simplemente hasta que esté opaco. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva Virgen Extra

Sal Y Pimienta

Calamar

Espinacas, Limpias Y Cocidas Al Vapor En El Microondas

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón Para Mezclar

Sartén

Agregue los frijoles blancos, las hierbas, el jugo de limón y la ralladura, el aceite de oliva con infusión de albahaca y los calamares al orzo, y doble suavemente para combinar. Sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Jugo De Limón