Manjar de Pollo

Manjar de Pollo
Necesita un plato principal sin lácteos? El manjar de pollo podría ser una excelente receta para probar. Para 69 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 porciones con 411 calorías, 20g de proteína, y 24g de grasa cada. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Una mezcla de condimento para estofado de carne de res, perejil, harina y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 53% este plato es sólido. Tratar No soy Pollo Pollo: Pechugas de Pollo Asadas Crujientes con Naranja y Cardamomo, El Mejor Pollo Rallado Para Sus Platos De Pollo + Caldo De Pollo Casero, y Pollo Popeye Tso (Pollo General Tso Hecho con Nuggets de Pollo Popeye) para recetas similares.

Instrucciones

1
Calienta en el microondas los primeros 4 ingredientes en un plato apto para microondas de 13 x 9 pulgadas a una temperatura ALTA de 6 a 8 minutos o hasta que estén tiernos. Agregue el pollo; caliente en el microondas a TEMPERATURA ALTA durante 6 minutos. Agregue la harina y los 8 ingredientes siguientes.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
2
Microondas sin tapar, a TEMPERATURA ALTA 15 minutos, revolviendo dos veces. Mircrowave, cubierto, a MEDIA (50% de potencia) 15 minutos, revolviendo dos veces.
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
3
Servir sobre arroz cocido caliente; decorar, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Arroz CocidoArroz Cocido
4
Nota: Para preparar en la estufa, saltee la cebolla, el pimiento y el apio en aceite caliente en una cacerola grande. Agregue el pollo y los siguientes 9 ingredientes; lleve a ebullición. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, durante 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
Pollo EnteroPollo Entero
ApioApio
CebollaCebolla
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
EstufaEstufa
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones8
Puntuación de Salud19
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