Lenguado de Petrale con Costra de Panko con Albahaca, Ajo y Naranja
La suela de Petrale con Costra de Panko con Albahaca, Ajo y Naranja es un sin lácteos y pescatarianos plato principal. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.56 por porción. Una porción contiene 450 calorías, 24g de proteína, y 25g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Ve a la tienda y compra migas de pan panko, sal gris, huevos y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 53%. Esta puntuación es buena. Tratar Lenguado con Costra de Panko Con Albahaca, Ajo y Naranja, Lenguado de Petrale con costra filo, y Lenguado de Petrale Con costra De Pistacho Con Ensalada De Pomelo y aguacate para recetas similares.
Instrucciones
1
En un tazón pequeño, mezcle la harina, el chile en polvo, 1 cucharada de sal y 1 cucharadita de pimienta. Alinee 3 platos para hornear de tamaño similar o cuencos poco profundos.
Ingredientes que necesitarás
Chile En Polvo
Pimienta
Harina Para Todo Uso
Sal
Equipo que necesitarás
Tazón
2
Coloque la mezcla de harina en el primer plato.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo Uso
3
Coloque los huevos batidos en el segundo plato. En el tercer plato, coloque las migas de pan. Para hornear filetes de pescado, cubra con la mezcla de harina, sumerja en los huevos y luego cubra con migas de pan. Dejar a un lado en un plato o bandeja para hornear.
Ingredientes que necesitarás
Migas De Pan
Filetes De Pescado
Pan
Harina Para Todo Uso
Huevo
Chapuzón
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
4
En una sartén antiadherente de 12 pulgadas, caliente 1/3 taza de aceite a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Agregue la mitad de los filetes; cocine unos 2 minutos o hasta que estén ligeramente dorados y crujientes. Voltee el pescado; cocine los otros lados 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
6
Retire de la sartén al plato para servir calentado; cubra para mantener caliente. Cocine los filetes restantes, agregando más aceite si es necesario.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
7
Agregue el ajo y el chile al aceite caliente en una sartén. Sazonar con sal y pimienta. Cocine y revuelva durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Ajo
Pimienta De Chile
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
8
Agregue la albahaca; cocine y revuelva durante 2 minutos hasta que esté crujiente. Mezcle la cáscara de naranja.
Ingredientes que necesitarás
Ralladura De Naranja
Albahaca
9
Coloque los filetes en un plato para servir o en platos individuales; cubra con la mezcla de albahaca, ajo y naranja.
Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 26 dólares.