Lenguado Cajún Con Judías Verdes y Coliflor

Name: Lenguado Cajún Con Judías Verdes y Coliflor
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Criolla, Cajún
Ingredients: 1 2 cucharaditas de ajo en polvo (65 galletas); 2 camarones y venas 1/2 lata (3oz) de pasta de tomate; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible coliflor, harina (fresca); 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Judías verdes al estilo francés (congeladas); 1 cebolla verde; 30 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 2 camarones y venas 1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras); 2 camarones y venas (ya sea o regular); 8 filete filetes de lenguado (congelados)

Lenguado Cajún Con Judías Verdes y Coliflor

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el lenguado Cajún Con Judías Verdes y Coliflor. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original y pescatariana tiene 629 calorías, 91g de proteína, y 20g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Para $15.24 por porción, esta receta cubiertas 50% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes pimienta, condimento cajún, lenguado y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Esta receta de Food.com tiene 1 ventiladores. Solo a unas pocas personas realmente les gustó este plato criollo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta partitura es sólida. Tratar Quinua Cajún, Salmón al Horno y Judías Verdes de Verano, Patatas con Ajo, Judías Verdes y Coliflor, y Judías Verdes y Coliflor Saludables y con Queso para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

12 cucharaditas de ajo en polvo

(65 galletas)2camarones y venas

1/2 lata (3oz) de pasta de tomate 7101 libra de Mafaldi fresco si es posible

coliflor, harina (fresca)7101 libra de Mafaldi fresco si es posible

Judías verdes al estilo francés (congeladas)1

cebolla verde 301 libra de Mafaldi fresco si es posible

Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados 2camarones y venas

1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras)2camarones y venas

(ya sea o regular)8filete

filetes de lenguado (congelados)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Chehalem 3 Vineyard con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 26 dólares por botella.