Las judías verdes ennegrecidas podrían ser una buena receta para ampliar su repertorio de guarniciones. Para 43 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 porciones con 97 calorías, 2g de proteína, y 9g de grasa cada. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y primitivo dieta. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Una mezcla de pimienta, sal, parmesano y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es traído a usted por Foodnetwork. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. En general, esta receta gana un puntuación de espátula no tan sobresaliente de 20%. Tratar Judías Verdes Con Salvia Ennegrecida Y Avellanas, Judías Verdes con Salvia Ennegrecida y Avellanas, y judías verdes con judías negras fermentadas ~ aka judías verdes sucias para recetas similares.
Instrucciones
1
Mira cómo hacer esta receta.
2
En una olla de salsa mediana, hierva el agua y agregue 1 cucharadita de sal.
Ingredientes que necesitarás
Salsa
Agua
Sal
Equipo que necesitarás
Olla
3
Agregue las judías verdes y blanquee durante 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Judías Verdes
4
Retirar del agua y colocar inmediatamente en un baño de agua helada.
Ingredientes que necesitarás
Agua
5
En un tazón mediano, mezcle bien todos los ingredientes secos, incluidas las 2 cucharaditas de sal marina. Mezcle las judías verdes en la mezcla. En una sartén grande, agregue aceite y caliente hasta que esté casi ahumado.
Ingredientes que necesitarás
Judías Verdes
Sal Marina
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Tazón
Sartén
6
Agregue las judías verdes y cocine hasta que las especias comiencen a ennegrecerse, aproximadamente 2 minutos. Cuando esté listo, agregue la mantequilla, mezcle, colóquela en un plato y adorne con queso parmesano.