Horneado italiano de "Hamburguesa Vegetariana"

La receta italiana de" Hamburguesa Vegetariana " podría satisfacer su antojo mediterráneo alrededor 1 hora y 15 minutos. Para $2.23 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 396 calorías, 17g de proteína, y 13g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Solo a unas pocas personas les gustó este plato principal. Una mezcla de aceitunas kalamatan, tomates enlatados, hummus y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la proteína de soja, puede seguir este plato principal con el Avena con Proteína de Noche para Masa de Brownie como postre. Esta receta de BettyCrocker.com tiene 1 ventiladores. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta partitura es estupenda. Tratar Pastel de Verduras Italiano, La Mejor Hamburguesa Vegetariana, y Hamburguesa Vegetariana B. L. A. T para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el horno a una fuente para hornear de vidrio cuadrado de 8 pulgadas (2 cuartos) de 350 F con aerosol para cocinar. Cocine y escurra la pasta como se indica en el paquete.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Horno

Mientras tanto, en un plato grande para microondas, hornee las hamburguesas destapadas a temperatura alta de 2 a 3 minutos, volteándolas una vez, hasta que se descongelen.

Equipo que necesitarás

Microondas

Rocíe una sartén de 12 pulgadas con aerosol para cocinar; caliente a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la pimienta y la cebolla salteadas; cocine de 2 a 3 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que estén crujientes y tiernas. Agrega los tomates cortados en cubitos. Cocine de 4 a 6 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que espese ligeramente.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Pimienta

Cebolla

Retirar del fuego.

En un tazón mediano, revuelva la pasta y el hummus hasta que estén recubiertos. En una fuente para hornear, coloque la mitad de la mezcla de pasta, la mezcla de verduras y el queso; cubra con hamburguesas. Repita con el resto de la mezcla de pasta, la mezcla de verduras y el queso.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal