Hamburguesas de Pavo Tailandés con Col Rizada Crujiente

Hamburguesas de Pavo Tailandés con Col Rizada Crujiente
Hamburguesas de pavo Tailandés con Col Rizada crujiente podrían ser solo el Americano receta que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 31g de proteína, 17g de grasa y un total de 382 calorías. Para $3.25 por porción, tienes un plato principal para 4 personas. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Si tienes a mano raíz de jengibre, chile, bollos y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la raíz de jengibre fresca, puede seguir este plato principal con el Galletas de jengibre y almendras sin harina como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Hamburguesas Tailandesas de Pavo, Hamburguesas tailandesas de pavo, y Hamburguesas Tailandesas de Pavo para recetas similares.

Instrucciones

1
Para hacer la col rizada crujiente, ponla en un tazón grande y mézclala con la ralladura de limón, el aceite de oliva y un poco de sal marina. Disponer en una sola capa en 1 o 2 bandejas para hornear.
Ingredientes que necesitarás
Ralladura De LimónRalladura De Limón
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Sal MarinaSal Marina
Col RizadaCol Rizada
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
TazónTazón
2
Coloque en un horno precalentado, a 204°, durante 15-20 minutos, girando a la mitad del tiempo de cocción, hasta que esté crujiente y crujiente.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
3
Espolvoree con un poco más de sal o algunas semillas de sésamo, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo
SalSal
4
Mientras tanto, ponga el pavo en un tazón grande con la cebolla, el jengibre, el ajo, el limoncillo, el chile y el cilantro.
Ingredientes que necesitarás
Hierba LimónHierba Limón
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
AjoAjo
JengibreJengibre
CebollaCebolla
Pavo EnteroPavo Entero
Pimienta De ChilePimienta De Chile
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Mezcle bien, luego sazone al gusto y agregue el huevo.
Ingredientes que necesitarás
HuevoHuevo
6
Usa las manos para dar forma a la mezcla en 4 bolas grandes, luego presiónalas firmemente en forma de empanada.
7
Coloque debajo de una parrilla caliente precalentada y cocine durante 5 minutos de cada lado, o hasta que estén dorados y cocidos completamente.
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
8
Servir en bollos calientes de trigo integral con col rizada crujiente al lado.
Ingredientes que necesitarás
Rollos De Trigo IntegralRollos De Trigo Integral
Col RizadaCol Rizada
9
Cómete feliz por Gill Paul, Hamlyn 2013, Foto Will Heap.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud53
Revista