Guisantes Y Coliflor De La India

Necesita un guarnición vegana y sin gluten? Los guisantes indios y la coliflor podrían ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Para 89 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 173 calorías, 5g de proteína, y 12g de grasa. Esta receta es típica de la cocina india. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Si tienes flores de coliflor, semillas de mostaza, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 53%. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Patatas Indias, Guisantes y Coliflor, Coliflor india "Sabji" con Guisantes y Zanahorias, y Guisantes con Especias de la India.

Instrucciones

Calentar el aceite en una sartén a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque las semillas de comino y mostaza en el aceite caliente. Cocine y revuelva hasta que las semillas empiecen a reventar.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Semillas De Comino

Semillas

Aceite De Cocina

Aparecer

Mezcle los guisantes y la coliflor. Sazonar con sal. Reduzca el fuego a bajo, tape y continúe cocinando 15 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Coliflor

Vegetal

Guisante

Sal

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

floretes de coliflor 4(puede ser o desnatar)

semillas de comino 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

guisantes verdes 11 libra de calabacín,

mostaza 11 libra de calabacín,

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 3(invierno)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. El Lubanzi Chenin Blanc con una calificación de 4,1 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.