Garbanzos y arroz

Name: Garbanzos y arroz
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) puede garbanzos o garbanzos, enjuagados y escurridos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Chorizo mexicano (alrededor de 2 enlaces); 474 Nueces del tipo que quieras (picadas) arroz cocido; 474 Nueces del tipo que quieras (picadas) arroz cocido; 474 Nueces del tipo que quieras (picadas) arroz cocido; 2 dientes de ajo picados; 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) taza de queso cheddar rallado de bajo contenido graso; 1 ( berenjenas) cebolla picada; 1 (puede ser o desnatar) orégano seco; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente tomates picados; 1 ( berenjenas) calabacín, picado

Si desea agregar más recetas sin gluten y lacto ovo vegetarianas a su caja de recetas, Garbanzo Beans 'N' Rice podría ser una receta que debería probar. Una porción contiene 241 calorías , 11 g de proteína y 5 g de grasa . Por 92 centavos por porción , esta receta cubre el 12% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6 personas. Funciona mejor como guarnición y se hace en aproximadamente 15 minutos . 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tienes calabacín, dientes de ajo, pimiento y algunos ingredientes más a mano, puedes prepararlo. Te lo ofrece Taste of Home. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 41% . Esta puntuación es buena. Pruebe el arroz basmati con semillas de lino y garbanzos , el arroz basmati pilaf con jamón serrano, garbanzos y orzo y el tabulé con garbanzos para obtener recetas similares.

Instrucciones

En una sartén antiadherente, saltee la cebolla y el ajo en aceite hasta que estén tiernos. Agrega los tomates, el calabacín y el orégano. Tape y cocine durante 4-6 minutos o hasta que los calabacines estén tiernos y crujientes, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

(si Te Gusta Incluye Las Semillas)