Frittata de Verduras de Verano

Name: Frittata de Verduras de Verano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 6 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 6 grande hojas de albahaca fresca, picadas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) perejil fresco picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas parmesano - Reggiano rallado fino; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) jamón, finamente picado; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 12 cebolletas, recortadas y finamente picadas; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas acelgas medianas, tallos desechados y hojas finamente picadas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) calabacín (aproximadamente 3), cortado a la mitad a lo largo y cortado transversalmente en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor; 5 flores de calabacín

La Frittata de verduras de verano podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 16g de proteína, 14g de grasa y un total de 219 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.7 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y primitivo dieta. Una mezcla de pimienta, cebolletas, flores de calabacín y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Frittata de Verduras de Verano, Frittata de Verduras de Verano, y Frittata de fin de verano.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Mezcle los huevos, la albahaca, el perejil, la sal y la pimienta en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Perejil

Pimienta

Albahaca

Huevo

Sal

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Cocine el jamón en aceite en una sartén antiadherente a prueba de horno de 12 pulgadas a fuego moderado, revolviendo, hasta que los bordes comiencen a crujir, aproximadamente 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Jamón

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el calabacín y las acelgas y cocine, tapado, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Calabacines

Acelgas

Agregue cebolletas y flores de calabacín y cocine, sin tapar, revolviendo ocasionalmente, hasta que se marchiten, de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Flores De Calabacín

Cebollas Verdes

Vierta la mezcla de huevo en la sartén y cocine, levantando el huevo cocido alrededor de la orilla con una espátula para dejar que fluya la mayor cantidad posible de huevo crudo por debajo, hasta que la orilla esté fija, aproximadamente 2 minutos (la parte superior y el centro seguirán estando muy sueltos).

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Equipo que necesitarás

Sartén

Espátula