Frittata de Verduras

Name: Frittata de Verduras
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 grande huevos, más 3 claras de huevo; 1 1 libra de calabacín, romero fresco picado; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de verduras mixtas congeladas (brócoli, coliflor y zanahorias), descongeladas; 3 clavo ajo, en rodajas finas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas onzas de queso gouda ahumado, rallado (aproximadamente; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso cottage 2% bajo en grasa; 4 rebanada pan multigrano; 2 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 1 ( berenjenas) cebolla, sal kosher picada; 1 escasa cucharadita de pimentón; 2 (invierno) queso parmesano rallado

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Frittatan de verduras. Esta receta sirve 4 porciones con 482 calorías, 31g de proteína, y 26g de grasa cada. Para $2.3 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 15 amantes de la comida y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Ve a la tienda y compra huevos, queso parmesano, una cucharadita de pimentón escaso y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las verduras mezcladas, puede seguir este plato principal con el Postre de Pastel de Calabaza como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta puntuación es buena. Tratar Frittata Muy Vegetal, Frittata de Verduras, y Frittata de Verduras para recetas similares.

Instrucciones

Coloque una rejilla en el tercio superior del horno y precaliente a 450 grados F.

Equipo que necesitarás

Paquete De Maíz Congelado, Descongelado Y Escurrido

Batir los huevos enteros y las claras en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

(Keebler)

Equipo que necesitarás

Limón Recién Exprimido O Al Gusto

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Añadir el requesón y batir hasta que quede casi suave.

Ingredientes que necesitarás

Galletas Integrales

Equipo que necesitarás

Limón Recién Exprimido O Al Gusto

Batir el gouda y el romero.

Ingredientes que necesitarás

Cuellos De Pollo

Gouda

Equipo que necesitarás

Limón Recién Exprimido O Al Gusto

Cocine el ajo en el aceite de oliva en una sartén antiadherente a prueba de horno de 10 pulgadas a fuego medio-alto hasta que comience a dorarse, de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos

1 Naranja, Ralladura

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue la cebolla, sazone con sal y cocine durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

20 Rodajas Finas De Calabacín

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

Agregue las verduras, aumente el fuego a alto y cocine hasta que estén tiernas, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo

Reduce el fuego a medio.

Esparce la mezcla de huevo uniformemente en la sartén. Cocine, sin molestias, hasta que se forme una corteza delgada en el fondo, aproximadamente 2 minutos. Ejecutar una espátula de goma alrededor del borde para liberar el huevo de la sartén. Continúe cocinando hasta que el fondo esté dorado, de 2 a 3 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Tarro De Conservas De Frambuesa Sin Semillas