La frittata de pollo, verduras y Ricotta podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 538 calorías, 32g de proteína, y 38g de grasa cada. Para $2.51 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de caldo de pollo, tomates uva, queso ricota y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. 121 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta puntuación es excelente. Tratar Frittata de pollo y verduras, Frittata de Ricotta de Calabacín, y Frittata De Cebolla Y Ricota para recetas similares.
Instrucciones
1
Ajuste la rejilla del horno a la posición media superior y precaliente el horno a 375 ° F. Si usa pechugas de pollo, corte cada pechuga para que tengan el mismo grosor.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De Pollo
Equipo que necesitarás
Horno
2
Caliente el caldo en una cacerola mediana a fuego medio-alto para que hierva a fuego lento.
Ingredientes que necesitarás
Caldo
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
3
Agregue el pollo y 1/2 cucharadita de sal. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento suavemente hasta que el pollo se cocine a 71°, de 13 a 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Sal
4
Transfiera el pollo al plato y, cuando esté lo suficientemente frío, triture en trozos del tamaño de un bocado.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
5
En una sartén grande antiadherente a prueba de horno, caliente 3 cucharadas de aceite a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
Horno
6
Agregue la cebolla, el brócoli y 1/2 cucharadita de sal. Cocine, revolviendo, hasta que las verduras recién estén empezando a ablandarse (pero no se cocinen completamente), aproximadamente 6 minutos. Agregue 1/2 cucharadita de pimienta negra, la cucharada restante de aceite y los tomates.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta Negra
Vegetal
Brécoles
Tomate
Cebolla
Sal
Aceite De Cocina
7
Retire del fuego y coloque el pollo en una sartén.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Equipo que necesitarás
Sartén
8
Mezcle 1/2 cucharadita de sal y albahaca en los huevos y vierta en la sartén sin remover.
Ingredientes que necesitarás
Albahaca
Huevo
Sal
Equipo que necesitarás
Batir
Sartén
9
Coloque las cucharadas de ricotta en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Queso Ricotta
Equipo que necesitarás
Sartén
10
Hornea hasta que los huevos estén listos, unos 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Huevo
Equipo que necesitarás
Horno
11
Dejar reposar brevemente antes de cortar y servir.