Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe los frijoles Blancos con carne de cerdo y hierbas. Una porción de este plato contiene alrededor 33g de proteína, 10g de grasa y un total de 312 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.14 por porción. Una mezcla de cebolla, zanahoria, caldo de pollo bajo en sodio y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 78%. Esta puntuación es buena. Tratar Pollo Mediterráneo Con Tomates, Aceitunas Y Judías Blancas Con Hierbas, Lomo de Cerdo Heritage a Base de Hierbas con Reducción de Vino Blanco, y Chuletas de Cerdo con Frijoles Blancos para recetas similares.
Instrucciones
1
Coloque los frijoles en un horno holandés; cubra con 6 tazas de agua hirviendo.
Ingredientes que necesitarás
Frijol
Agua
Equipo que necesitarás
Horno Holandés
2
Dejar reposar durante 1 hora; escurrir.
3
Precalienta el horno a 32
Equipo que necesitarás
Horno
4
Calienta un horno holandés a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
Horno Holandés
5
Agregue 1 cucharada de aceite de oliva a la sartén y revuelva para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Espolvoree la carne de cerdo uniformemente con 1/4 de cucharadita de sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Cerdo
7
Agregue la carne de cerdo a la sartén; saltee durante 6 minutos, volviéndola a dorarse por todos los lados. Agregue los frijoles, el 1/4 de cucharadita restante de sal, el caldo y los siguientes 3 ingredientes (a través de salvia); lleve a ebullición. Tapar y hornear a 325 por 1 hora.
Ingredientes que necesitarás
Frijol
Caldo
Cerdo
Salvia
Sal
Equipo que necesitarás
Horno
Sartén
8
Calienta una sartén a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
Sartén
9
Agregue 1 1/2 cucharaditas de aceite restantes a la sartén; revuelva para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
10
Agregue la cebolla y la zanahoria; saltee 4 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Zanahoria
Cebolla
11
Agregue el ajo y saltee 1 minuto, revolviendo constantemente. Mezcle la mezcla de cebolla en la mezcla de frijoles; hornee a 325 por 1 1/2 horas adicionales o hasta que los frijoles estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Frijol
Cebolla
Equipo que necesitarás
Horno
12
Escurrir los sólidos a través de un colador sobre un recipiente, reservando los sólidos y el líquido de cocción. Descremar la grasa de la parte superior del líquido; desechar la grasa. Revuelva el líquido de cocción de nuevo en la mezcla de cerdo.