Fletán con Pesto de Limón Rápido

Name: Fletán con Pesto de Limón Rápido
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 158 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de albahaca firmemente empaquetadas; 0 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 2 dientes de ajo pelados; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) fletán u otros filetes de pescado blanco firme; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zumo de limón fresco; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) corteza de limón rallada; 2 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/4 taza de queso parmesano fresco rallado; 0 (puede ser o desnatar) sal, dividida

El fletán con Pesto de limón rápido podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original y pescatariana tiene 249 calorías, 34g de proteína, y 11g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $6.24 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Diríjase a la tienda y recoja fletán, pimienta, corteza de limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 11 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Fletán Salteado con Mantequilla de Pesto de Limón, Fletán al Pesto, y Halibut Provenzal Rápido para recetas similares.

Instrucciones

Prepare la parrilla.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Coloque los filetes en la parrilla cubiertos con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Parrilla

Espolvoree el pescado uniformemente con 1/8 de cucharadita de sal y pimienta. Cubra y ase a la parrilla durante 4 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor o hasta el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pescado

Equipo que necesitarás

Parrilla

Mientras prepara las parrillas de pescado, combine 1/8 de cucharadita de sal, albahaca y los 5 ingredientes restantes en una licuadora o procesador de alimentos. Procesar hasta que se picen finamente.

Ingredientes que necesitarás

Albahaca

Pescado

Sal

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Blender

Parrilla

Sirve pescado a la parrilla sobre pesto.

Ingredientes que necesitarás

Guisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados Descongelados

Pescado

Equipo

Parrilla

Procesador De Alimentos

Blender

Ingredientes

Porciones:

1586 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de albahaca firmemente empaquetadas 0(puede ser o desnatar)

salchicha de cerdo sin envoltura 2

dientes de ajo pelados 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

fletán u otros filetes de pescado blanco firme 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

zumo de limón fresco 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

corteza de limón rallada 2(invierno)

aceite de oliva virgen extra 28Nueces del tipo que quieras (picadas)

1/4 taza de queso parmesano fresco rallado 0(puede ser o desnatar)

sal, dividida

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es el Loveblock Pinot Gris. Tiene 4,6 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 24 dólares.