Filetes cubiertos de verduras

Name: Filetes cubiertos de verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 aceitunas rellenas de pimiento; 51 Nueces del tipo que quieras (picadas) apio picado; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) sole or walleye fillets each); 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Arroz cocido caliente, opcional; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Arroz cocido caliente, opcional; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Arroz cocido caliente, opcional; 37 Nueces del tipo que quieras (picadas) pimiento verde picado; 372 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Jugo V8; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 80 Nueces del tipo que quieras (picadas) cebolla picada; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 (puede ser o desnatar) sal, dividida; 1 1 libra de calabacín, Regaliz amarillo y verde

Nunca es posible tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba los filetes cubiertos de verduras. Una porción de este plato contiene aproximadamente 33 g de proteína, 4 g de grasa y un total de 327 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta $3.03 por porción. Es una buena opción si sigues una dieta pescatariana y sin gluten. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 30 minutos. Esta receta de Taste of Home requiere cebolla, jugo de limón, filetes de lucioperca y pimienta. Con una puntuación cucharacular del 50%, este plato es sólido. Si le gusta esta receta, es posible que también le gusten recetas como filetes de pescado con cangrejo, tilapia con verduras y tilapia con verduras.

Instrucciones

Coloque los filetes en un recipiente de 13 pulgadas. x 9 pulgadas. fuente para hornear cubierta con aceite en aerosol; espolvorea con 1/2 cucharadita de sal y pimienta. En una cacerola, combine el jugo V8, el apio, la cebolla, el pimiento verde, el jugo de limón, el azúcar y la sal restante; llevar a ebullición. Cocine a fuego medio-bajo durante 5-6 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado