Estofado Picante de Calabaza de Invierno con Frijoles Pintos y Maíz

Estofado Picante de Calabaza de Invierno con Frijoles Pintos y Maíz
Estofado picante de Calabaza de Invierno con Frijoles Pintos y Maíz es un sin gluten y vegano sopa. Esta receta sirve 6 y cuesta 69 centavos por porción. Una porción contiene 197 calorías, 10g de proteína, y 2g de grasa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 5 minutos. Será un éxito en su Otoño evento. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra frijoles pintos, cilantro molido, pasta de tomate y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta partitura es sólida. Tratar Estofado de Calabaza de Invierno con Frijoles Pintos y Maíz, Chile de Frijoles Pintos con Maíz y Calabaza de Invierno, y Estofado de Frijoles Pintos de Cocción Lenta con Albóndigas de Maíz y Jalapeño para recetas similares.

Instrucciones

1
Calienta un horno holandés grande y antiadherente a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Agregue la calabaza y la cebolla, y saltee 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
SquashSquash
CebollaCebolla
3
Agregue 1 taza de agua y los siguientes 4 ingredientes (1 taza de agua a través de chipotle); tape y cocine durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Chiles ChipotleChiles Chipotle
AguaAgua
4
Agregue 1 1/2 tazas de agua, sal, tomates y pasta de tomate; cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pasta De TomatePasta De Tomate
TomateTomate
AguaAgua
SalSal
5
Agregue el maíz y los frijoles; tape y cocine durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
TrigoTrigo
DificultadDificil
Listo en1 hr., 5 min.
Porciones6
Puntuación de Salud25
Revista