Estofado de Ternera de Cocción Lenta Más Saludable I

Name: Estofado de Ternera de Cocción Lenta Más Saludable I
Prep time: 10 h 50 min
Cook time: 10 h 50 min
Total time: 10 h 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bolsa de 16 onzas de vegetales mixtos frescos/congelados (zanahoria/maíz/judías verdes/guisantes); 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) carne de estofado de res, cortada en cubos de 1 pulgada; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) calabaza, pelada y cortada en trozos pequeños; 4 zanahorias en rodajas; 1 tallo apio, picado; 1 cabeza escarola, lavada y rasgada en trozos del tamaño de un bocado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina para todo uso; 4 clavo ajo picado; 1 (puede ser o desnatar) pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de carne de res con bajo contenido de sodio; 1 cebolla picada; 1 1 libra de calabacín, Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 3 patatas, cortadas en cubitos; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 1 libra de calabacín, Salsa inglesa

Necesita un plato principal sin lácteos? Estofado de ternera de cocción lenta más saludable que podría ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve 6 y cuesta 1 1.98 por porción. Una porción contiene 426 calorías, 47g de proteína, y 12g de grasa. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Diríjase a la tienda y recoja apio, harina, caldo de carne de res y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Será un éxito en su Otoño evento. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 10 horas y 50 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 88%, lo cual es excelente. Tratar Estofado de Carne de Calabaza (Olla Instantánea, Olla a Presión o Olla de Cocción Lenta), Estofado de Ternera de Cocción Lenta, y Estofado de Ternera de Cocción Lenta para recetas similares.

Instrucciones

Coloque la carne de res en una olla de cocción lenta.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Olla De Cocción Lenta

Mezcle la harina, la sal y la pimienta en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Harina Para Todo Uso

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Vierta sobre la carne y revuelva para cubrir. Agregue el ajo, la hoja de laurel, el pimentón, la salsa inglesa, la cebolla, el caldo de carne de res, las papas, las zanahorias, el apio y la calabaza.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Inglesa

La Calabaza

Caldo De Carne

Hojas De Laurel

Patata

Zanahoria

Pimentón

Apio

Ajo

Cebolla

Carne

Cubra y cocine a fuego bajo durante 10 a 12 horas o a fuego alto durante 4 a 6 horas. Agrega la escarola. Tape y cocine hasta que la escarola esté tierna, de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Escarola