Espinacas a la Crema
La crema de espinacas podría ser una buena receta para ampliar tu colección de guarniciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 5g de grasa y un total de 127 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.27 por porción. 35 personas quedaron impresionadas con esta receta. Es traído a usted por Foodnetwork. Ve a la tienda y compra espinacas, leche evaporada, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. En general, esta receta gana un tremenda puntuación espátula de 92%. Espinacas Cremosas saludables: Menos crema, más espinacas, igual de buenas, Espinacas a la Crema, y Espinacas a la Crema son muy similares a esta receta.
Instrucciones
Mira cómo hacer esta receta.
Exprimir toda el agua de las espinacas. En una sartén grande, calienta el aceite a fuego medio.
Agregue los chalotes y cocine, revolviendo, hasta que se ablanden, aproximadamente 2 minutos.
Agregue la harina y cocine, revolviendo, durante 30 segundos.
Agregue la leche y el caldo y cocine, raspando los trozos del fondo de la sartén. Llevar a fuego lento y cocinar durante 2 minutos.
Agregue las espinacas y cocine a fuego lento hasta que estén tiernas, aproximadamente 5 minutos. Agregue la leche evaporada y la nuez moscada y sazone al gusto con sal y pimienta.
Excelente fuente de: Proteína, Vitamina A, Riboflavina, Folato, Calcio, Magnesio, Manganeso, Potasio
Buena fuente de: Fibra, Tiamina, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina D, Cobre, Yodo, Hierro, Fósforo, Selenio