Espinacas a la Crema

Espinacas a la Crema
La crema de espinacas podría ser una buena receta para ampliar tu colección de guarniciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 5g de grasa y un total de 127 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.27 por porción. 35 personas quedaron impresionadas con esta receta. Es traído a usted por Foodnetwork. Ve a la tienda y compra espinacas, leche evaporada, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. En general, esta receta gana un tremenda puntuación espátula de 92%. Espinacas Cremosas saludables: Menos crema, más espinacas, igual de buenas, Espinacas a la Crema, y Espinacas a la Crema son muy similares a esta receta.

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Exprimir toda el agua de las espinacas. En una sartén grande, calienta el aceite a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
AguaAgua
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue los chalotes y cocine, revolviendo, hasta que se ablanden, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
ChalotesChalotes
4
Agregue la harina y cocine, revolviendo, durante 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
5
Agregue la leche y el caldo y cocine, raspando los trozos del fondo de la sartén. Llevar a fuego lento y cocinar durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CaldoCaldo
LecheLeche
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue las espinacas y cocine a fuego lento hasta que estén tiernas, aproximadamente 5 minutos. Agregue la leche evaporada y la nuez moscada y sazone al gusto con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Leche EvaporadaLeche Evaporada
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
EspinacasEspinacas
Nuez MoscadaNuez Moscada
7
Excelente fuente de: Proteína, Vitamina A, Riboflavina, Folato, Calcio, Magnesio, Manganeso, Potasio
8
Buena fuente de: Fibra, Tiamina, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina D, Cobre, Yodo, Hierro, Fósforo, Selenio

Equipo

DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
Revista