Los espaguetis horneados ligeros podrían ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 18g de proteína, 12g de grasa y un total de 316 calorías. Para $1.74 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 20 personas quedaron impresionadas con esta receta. Ve a la tienda y compra pimientos, tomates enlatados, ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la cebolla, puede seguir este plato principal con el Cupcakes de Maíz Dulce como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Espaguetis Ligeros de Limón y Espinacas, Patata Horneada al Suroeste Ligera, Dos Veces Horneada, y Manzanas Horneadas en Olla de Barro Ligero.
Instrucciones
1
Ponga a hervir una olla grande de agua con sal.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Equipo que necesitarás
Olla
2
Agregue la pasta y cocine de acuerdo con las instrucciones del paquete; escurra. Mientras tanto, calienta el aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Agregue la cebolla y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que esté suave, aproximadamente 5 minutos. Agregue el ajo y cocine durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Cebolla
4
Agregue la salchicha y cocine, separando la carne con una cuchara de madera, hasta que se dore, aproximadamente 5 minutos. Agregue los pimientos, los champiñones, la sal sazonada y el condimento italiano y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las verduras estén suaves, aproximadamente 4 minutos. Agregue los tomates, 3/4 taza de agua y la albahaca y lleve a ebullición. Reduzca el fuego a medio bajo y cocine a fuego lento hasta que la salsa espese ligeramente y los sabores se mezclen, aproximadamente 15 minutos. Precaliente el horno a 375 grados F. Rocíe una cazuela de 2 cuartos con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Condimento Italiano
Spray Para Cocinar
Sal Sazonada
Pimiento
Vegetal
Seta
Tomate
Salchicha
Albahaca
Salsa
Agua
Carne
Equipo que necesitarás
Cazuela
Cuchara De Madera
Horno
5
Agregue la pasta a la sartén y mezcle para combinar con la salsa. Vierta la mitad de la mezcla de pasta en la cazuela.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
Salsa
Equipo que necesitarás
Cazuela
Sartén
6
Espolvorear con la mitad de cada queso. Vierta el resto de la mezcla de pasta por encima.
Ingredientes que necesitarás
Queso
1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara
7
Espolvoree con el queso restante y cubra con papel de aluminio rociado con aerosol para cocinar (no deje que el papel de aluminio toque el queso).
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Queso
Equipo que necesitarás
Papel De Aluminio
8
Hornee hasta que el queso se derrita y burbujee, de 20 a 25 minutos.