La ensalada griega de col rizada podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta vegetariana tiene 381 calorías, 15g de proteína, y 23g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.32 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes sal y pimienta, pimienta, queso feta y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Esta receta es típica de la cocina mediterránea. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es excepcional. Recetas similares incluyen Ensalada de Col Rizada al Estilo Griego, Ensalada Griega de Col Rizada de Tres Frijoles, y Ensalada Griega de Col Rizada Picada.
Instrucciones
1
Precalentar el horno a 40
Equipo que necesitarás
Horno
2
En una olla grande con agua hirviendo, cocine las hojas de col rizada hasta que estén tiernas, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Col Rizada
Equipo que necesitarás
Olla
3
Escurrir y enjuagar con agua fría para que se enfríe.
Ingredientes que necesitarás
Agua
4
Transfiera la col rizada a un paño de cocina limpio y exprima hasta que se seque. Levanta las hojas, pique ellos y transferir a un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Col Rizada
Equipo que necesitarás
Toallas De Cocina
Tazón
5
Cepille ambos lados de los panes de pita con aceite de oliva y hornee durante unos 8 minutos o hasta que estén crujientes.
Ingredientes que necesitarás
Una Combinación De Los 2
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Horno
6
Corta la pita en gajos.
Ingredientes que necesitarás
Una Combinación De Los 2
7
En un tazón pequeño, combine 1/4 de taza de aceite de oliva con el jugo de limón y el pimiento rojo triturado y sazone con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento Rojo
Sal Y Pimienta
Jugo De Limón
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Tazón
8
Agregue los tomates, las aceitunas y el queso feta desmenuzado a la col rizada y mezcle.
Ingredientes que necesitarás
Tomate De Uva
Oliva
Queso Feta
Col Rizada
9
Agregue el aderezo y mezcle para cubrir.
10
Servir la ensalada de col rizada con los trozos de pita tostados.