Ensalada de Tomate y Okra de Salchicha a la Parrilla

Ensalada de Tomate y Okra de Salchicha a la Parrilla
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Ensalada de Tomate y Okran de Salchicha a la parrilla. Esta receta sirve 4 porciones con 364 calorías, 19g de proteína, y 25g de grasa cada. Para $3.4 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Una mezcla de pimienta, agua, cebollas verdes y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 49%. Esta partitura es sólida. Tratar Brochetas de Tomate y Okran a la Parrilla, Ensalada de Tomate de Okra, y Ensalada De Tomate Verde Frito Con Maíz Asado, Okran Y Tomates para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente la parrilla de gas o carbón vegetal.
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
2
Unte las salchichas con aceite, espolvoree con pimienta; colóquelas en la parrilla a fuego medio. Cubra la parrilla; cocine de 12 a 14 minutos, volteándolo ocasionalmente hasta que se dore y se caliente completamente, reserve para enfriar, aproximadamente 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
SalchichaSalchicha
PimientaPimienta
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
3
Cortar en diagonal en rodajas de 1/2 pulgada.
4
Mientras tanto, en una cacerola de 2 cuartos de galón, caliente el agua y la sal a hervir a fuego alto; agregue la okra. Cocine de 2 a 3 minutos o hasta que estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
QuingombóQuingombó
SalSal
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
5
Escurrir; enjuagar con agua fría para enfriar.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
6
Escurrir bien.
7
En un tazón mediano, mezcle la okra y los tomates en 1/2 taza del aderezo .
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
QuingombóQuingombó
Equipo que necesitarás
TazónTazón
8
Coloque las verduras en la cesta de la parrilla (wok de la parrilla), o colóquelas directamente en la rejilla de la parrilla; reserve el aderezo.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
9
Coloque la cesta de la parrilla en la parrilla a fuego medio; cubra la parrilla. Ase las verduras a la parrilla, cepíllelas con el aderezo reservado después de 5 minutos. Asar durante 5 a 10 minutos adicionales o hasta que estén tiernos. Dejar enfriar 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
10
Mientras tanto, en una sartén de 10 pulgadas, cocine el tocino a fuego medio de 8 a 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté crujiente.
Ingredientes que necesitarás
TocinoTocino
Equipo que necesitarás
SarténSartén
11
Escurrir sobre toallas de papel. Tocino desmenuzado, reservar.
Ingredientes que necesitarás
TocinoTocino
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
12
En 4 platos individuales para servir, arregle las verduras de ensalada. Cubra cada uno con salchichas y verduras a la parrilla.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
VegetalVegetal
SalchichaSalchicha
13
Rocíe con el aderezo restante de 1/2 taza.
14
Decorar con albahaca, cebolla, tocino y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
PimientaPimienta
TocinoTocino
AlbahacaAlbahaca
15
Servir inmediatamente.
DificultadExperto
Listo en1 hr.
Porciones4
Puntuación de Salud13
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