Ensalada de Garbanzos y Espinacas con Aderezo de Comino y Salsa de Yogur

Name: Ensalada de Garbanzos y Espinacas con Aderezo de Comino y Salsa de Yogur
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Queso feta desmenuzado; 850 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos escurridos y enjuagados; 0 (puede ser o desnatar) 1 jalapeño fresco entero; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil de hoja plana picado; 2 (invierno) hojas de menta frescas picadas en trozos grandes, opcional; 2 (puede ser o desnatar) comino molido; 1 (puede ser o desnatar) 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 3 (invierno) 1 chalota, rallada o picada; 1 (puede ser o desnatar) plata sin igual; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 2 (invierno) 1/2 taza de fruta para untar 100% arándanos; 0 (puede ser o desnatar) ralladura de naranja; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur natural bajo en grasa; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla roja picada; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado Yogur con Esencia de Naranja, receta a continuación, opcional

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe la ensalada de Garbanzos y Espinacas con Aderezo de Comino y Salsa de Yogur. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y vegetariana tiene 172 calorías, 6g de proteína, y 9g de grasa por porción. Esta receta sirve 8 y cuesta 73 centavos por porción. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Si tienes a mano aceite de oliva, jugo de naranja, cebolla y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta partitura es estupenda. Tratar Ensalada de Garbanzos y Espinacas con Aderezo de Comino, Ensalada de Garbanzos y Espinacas Con Vinagreta De Comino y Yogur de Naranja, y Ensalada de Garbanzos y Espinacas con Comino para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón mediano, combine los garbanzos, el perejil y la cebolla. En un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva, el jugo de limón, la ralladura, el comino, la pimienta de cayena, la sal y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado