Ensalada de Atún al Borde del Pacífico a la Parrilla

Name: Ensalada de Atún al Borde del Pacífico a la Parrilla
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de atún (aproximadamente cada uno); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates uva o tomates cherry, cortados por la mitad; 0 (puede ser o desnatar) jengibre molido; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas palitos de salvado de avena con sésamo; 18 pulgada 12 piezas cada una) piña fresca (2 tazas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 8 tazas de mitades de uvas verdes; 1 pequeño cebolla roja, cortada en rodajas, separada en aros; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas verduras de ensalada mixtas en trozos pequeños; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) taza de edamame congelado, descongelado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hilvanado y glaseado teriyaki (de botella de 12 oz)

Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos y pescatariano? La ensalada de atún al borde del Pacífico a la parrilla podría ser una receta tremenda para probar. Una porción contiene 294 calorías, 31g de proteína, y 10g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 5 5.32 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Betty Crocker. El Cuatro De Julio será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Una mezcla de piña, aceite de sésamo, trozos pequeños de verduras para ensalada y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el salvado de avena, puede seguir este plato principal con el Avena de noche en un frasco como postre. En general, esta receta gana un tremenda puntuación espátula de 90%. Recetas similares incluyen Ensalada de Atún al Borde del Pacífico a la Parrilla, Atún con Especias del Pacífico, y Fletán a la Parrilla al Pesto del Pacífico.

Instrucciones

Caliente la parrilla de gas o carbón vegetal. En un tazón pequeño, mezcle todos los ingredientes del aderezo con un batidor de alambre; reserve 2 cucharadas.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Batir

Tazón

En cada una de las 2 brochetas de metal (10 pulgadas), enhebrar piña, dejando un espacio de 1/4 de pulgada entre cada pieza.

Ingredientes que necesitarás

Piña

Equipo que necesitarás

Brochetas De Metal

Cepille 1 cucharada del aderezo reservado sobre la piña; cepille la 1 cucharada restante del aderezo reservado sobre el atún.

Ingredientes que necesitarás

Piña

Atún

Rocíe cuidadosamente la parrilla con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Parrilla

Coloque el atún en la parrilla. Cubra la parrilla; cocine a fuego medio unos 10 minutos, volteándolo una vez y agregando piña durante los últimos 5 minutos de asado a la parrilla, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor y esté ligeramente rosado en el centro.

Ingredientes que necesitarás

Piña

Pescado

Atún

Equipo que necesitarás

Parrilla

Entre 4 platos, divida las verduras de ensalada, los tomates y la cebolla. Cubra cada uno con piña y atún.

Ingredientes que necesitarás

Verde

Piña

Tomate

Cebolla

Atún

Espolvorear con palitos de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Servir con el aderezo restante.

Equipo

Ingredientes

Porciones:

454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de atún (aproximadamente cada uno)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

tomates uva o tomates cherry, cortados por la mitad 0(puede ser o desnatar)

jengibre molido 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

palitos de salvado de avena con sésamo 18pulgada

12 piezas cada una) piña fresca (2 tazas)1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

8 tazas de mitades de uvas verdes 1pequeño

cebolla roja, cortada en rodajas, separada en aros 9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

verduras de ensalada mixtas en trozos pequeños 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

taza de edamame congelado, descongelado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hilvanado y glaseado teriyaki (de botella de 12 oz)

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún se puede maridar con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot del Director con una calificación de 5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 21 dólares por botella.