Ensalada de Arroz Salvaje y Batata

Ensalada de Arroz Salvaje y Batata
La ensalada de Arroz Salvaje con Batata podría ser la guarnición que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y vegetariana tiene 200 calorías, 6g de proteína, y 3g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 personas. Para 98 centavos por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Si tienes concentrado de jugo de naranja, cebollas verdes, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 75%, lo cual es bastante bueno. Similar recetas Ensalada De Arroz Salvaje Y Batata Con Peras, Batata Asada, Arroz Salvaje y Ensalada de Rúcula, y Sopa de Camote al Curry y Arroz Salvaje.

Instrucciones

1
Llevar el caldo de pollo a ebullición en una cacerola mediana.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De PolloCaldo De Pollo
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Agregue el arroz; cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 45 minutos o hasta que se absorba el líquido.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
3
Precalienta el horno a 40
Equipo que necesitarás
HornoHorno
4
Combine la batata y 1/2 cucharadita de aceite en un tazón, mezclando bien para cubrir. Organizar la batata en una sola capa sobre una jelly-roll pan.
Ingredientes que necesitarás
BatataBatata
JaleaJalea
RolloRollo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
SarténSartén
5
Hornee a 400 durante 30 minutos, volteándolo una vez.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
6
Combine las manzanas cortadas en cubitos con el concentrado de jugo de naranja en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
Concentrado De Zumo De NaranjaConcentrado De Zumo De Naranja
ManzanaManzana
Equipo que necesitarás
TazónTazón
7
Escurrir, reservando el concentrado.
8
Combine 1 cucharada de aceite y el concentrado reservado; revuelva bien con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
BatirBatir
9
Combine el arroz, la mezcla de concentrado, las manzanas, las cebollas verdes y las pasas; agregue suavemente la papa. Tapar y enfriar 1 hora.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
PasasPasas
ManzanaManzana
PatataPatata
ArrozArroz
10
Decorar con ramitas de menta, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
MentaMenta
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud33
Revista