Ensalada de Arroz al Curry con Garbanzos Negros y Mango

Name: Ensalada de Arroz al Curry con Garbanzos Negros y Mango
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas garbanzos negros cocidos, garbanzos regulares o frijoles negros bien escurridos; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de cocción de garbanzos (o caldo de verduras); 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz basmati marrón cocido; 1 (puede ser o desnatar) cardamomo; 1 (puede ser o desnatar) garam masala, o al gusto (yo uso el garam masala en esta receta); 4 clavo ajo picado; 2 (puede ser o desnatar) cilantro molido; 2 (puede ser o desnatar) comino molido; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Zumo de lima, al gusto; 1 mango, pelado y cortado en cubitos; 1 grande cebolla picada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil picado o cilantro; 2 (invierno) almendras en trozos o piñones tostados (opcional); 1 (puede ser o desnatar) pimiento rojo, o al gusto; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal al gusto; 1 grande tomate finamente picado; 1 (puede ser o desnatar) cúrcuma; 1 1 libra de calabacín, semillas de comino enteras

Ensalada de Arroz al Curry con Garbanzos Negros y Mango podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 600 calorías, 16g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $1.57 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de piñones, cilantro molido, cebolla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Ángel de Lima con Glaseado de Lima y Pistachos como postre. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta partitura es estupenda. Tratar Garbanzos al Curry y Frijoles Negros, Ensalada de Arroz Negro con Mango y Cacahuetes, y Ensalada de Arroz con Mango y Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

Calienta una olla o wok grande y antiadherente a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Olla

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la cebolla y cocine, revolviendo, hasta que comience a dorarse. Si es necesario, agregue un chorrito de agua o caldo de verduras para evitar que se pegue, pero no mucho. Cuando empiece a dorarse, agregue las semillas de ajo y comino y revuelva durante un minuto. Reduzca el fuego a medio, agregue el tomate y los siguientes 5 ingredientes y cocine hasta que el tomate se ablande y comience a descomponerse.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Verduras

Semillas De Comino

Ajo

Tomate

Cebolla

Agua

Agregue un cuarto de taza del líquido de cocción de garbanzos (o caldo de verduras), los garbanzos y el arroz integral. Revuelva bien, y si la mezcla parece seca, agregue un poco más de caldo. Tape y cocine a fuego lento durante unos 5 minutos. Agregue el garam masala y retire del fuego.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Garam Masala