Ensalada de Alcachofa, Hinojo y Jamón Crujiente

Ensalada de Alcachofa, Hinojo y Jamón Crujiente
Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe la Alcachofa, el Hinojo y la Ensalada de Jamón Crujiente. Esta receta sirve 6 porciones con 171 calorías, 5g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $2.16 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Una mezcla de perejil, frisé, tomillo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta partitura es espectacular. Tratar Camarones Envueltos en Jamón con Ensalada de Alcachofa, Hinojo y Tomate, Ensalada De Hinojo, Jamón Y Granada, y Ensalada Mediterránea Con Jamón, Hinojo Y Melón, Che para recetas similares.

Instrucciones

1
Bate 3 cucharadas de aceite de oliva y los siguientes 5 ingredientes en un tazón pequeño. Sazone el aderezo al gusto con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
2
Caliente 1 cucharada de aceite restante en una sartén mediana antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el jamón y saltee hasta que esté crujiente, aproximadamente 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
JamónJamón
4
Transfiera el jamón a toallas de papel para escurrir.
Ingredientes que necesitarás
JamónJamón
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
5
Llena un tazón mediano con agua fría. Exprimir el jugo de limón en el agua; agregar limón.
Ingredientes que necesitarás
JugoJugo
LimónLimón
AguaAgua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Corte el tallo de 1 alcachofa, luego doble hacia atrás todas las hojas externas y retírelas donde se rompan naturalmente (solo quedará un pequeño cono de hojas internas de color verde pálido). Recorta todas las partes de color verde oscuro.
Ingredientes que necesitarás
AlcachofaAlcachofa
7
Cortar y desechar el estrangulador. Corte el fondo de alcachofa muy finamente.
Ingredientes que necesitarás
AlcachofaAlcachofa
8
Colocar en agua de limón. Repetir con las 3 alcachofas restantes. El aderezo, el jamón y las alcachofas se pueden hacer 2 horas antes.
Ingredientes que necesitarás
AlcachofaAlcachofa
JamónJamón
LimónLimón
AguaAgua
9
Dejar reposar a temperatura ambiente.
10
Escurra bien las alcachofas; transfiera a un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
AlcachofaAlcachofa
Equipo que necesitarás
TazónTazón
11
Agregue 2 cucharadas de jugo de limón y el hinojo en rodajas; mezcle.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
HinojoHinojo
12
Mezcle el frisé y el aderezo; mezcle. Sazone la ensalada con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
13
Espolvorear con jamón y hojas de hinojo picadas.
Ingredientes que necesitarás
JamónJamón
HinojoHinojo
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud20
Revista