Dal con Crema de Pepino y Chips de Pita

Dal con Crema de Pepino y Chips de Pita
Dal con Crema de Pepino y Chips de Pita podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.39 por porción. Viendo su figura? Esta receta vegetariana tiene 325 calorías, 18g de proteína, y 8g de grasa por porción. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Si tienes a mano aceite de oliva, pepino, agua y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 79%. Tratar Salsa de Yogur de Pepino con Chips de Pita, Patatas Fritas de Pita Al Horno-Patatas Fritas de Pita Sazonadas Saludables, y Patatas Fritas de Pita al Horno con Salsa de Queso Crema Jalapeño para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 35
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Para preparar los chips de pita, divida las pitas; corte cada mitad en 8 trozos. Coloque las cuñas en una sola capa en una bandeja para hornear.
Ingredientes que necesitarás
Patatas Fritas De PitaPatatas Fritas De Pita
Una Combinación De Los 2Una Combinación De Los 2
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
Hornea a 350 por 20 minutos o hasta que estén crujientes. Enfriar completamente en una bandeja para hornear.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
4
Para preparar la crema de pepino, coloque las espinacas y la crema agria en un procesador de alimentos; procese hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
Crema AgriaCrema Agria
PepinoPepino
EspinacasEspinacas
CremaCrema
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
5
Coloque la mezcla de espinacas en un tazón pequeño; agregue el pepino y la pizca de sal. Tapar y enfriar al menos 1 hora.
Ingredientes que necesitarás
PepinoPepino
EspinacasEspinacas
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Para preparar dal, caliente el aceite en una cacerola grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
LentejasLentejas
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
7
Agregue las semillas de comino y las semillas de mostaza; cocine durante 2 minutos o hasta que estén tostadas, revolviendo con frecuencia. Agregue la cebolla, el ajo, el pimiento rojo, la cúrcuma y el jengibre; cocine 1 minuto, revolviendo constantemente. Agregue el caldo, las lentejas y 1 taza de agua; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos o hasta que las lentejas estén muy tiernas, revolviendo ocasionalmente. Destapa y cocina a fuego lento durante 20 minutos o hasta que esté espeso y cremoso, revolviendo ocasionalmente con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
MostazaMostaza
Semillas De CominoSemillas De Comino
Pimiento RojoPimiento Rojo
CúrcumaCúrcuma
LentejasLentejas
AjoAjo
JengibreJengibre
CaldoCaldo
CebollaCebolla
AguaAgua
Equipo que necesitarás
BatirBatir
8
Retirar del fuego. Agregue el tomate, 1/4 de cucharadita de sal y el jugo. Vierta aproximadamente 3/4 de taza de dal en cada uno de los 4 tazones; cubra cada porción con 3 cucharadas de crema de pepino y 8 chips de pita.
Ingredientes que necesitarás
Patatas Fritas De PitaPatatas Fritas De Pita
PepinoPepino
TomateTomate
CremaCrema
JugoJugo
SalSal
LentejasLentejas
Equipo que necesitarás
TazónTazón

Ingredientes

DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud54
Revista