Codorniz Asada Sabrosa
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la sabrosa codorniz asada. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 494 calorías, 46g de proteína, y 30g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Para $7.03 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de almidón de maíz, aceite de sésamo, salsa de soja y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Codorniz Frita, Codorniz Con Arroz, y Codorniz Asfixiada.
Instrucciones
Combine los primeros 3 ingredientes en una bolsa de plástico grande con cremallera; agregue la codorniz. Sellar y marinar en el refrigerador durante 2 horas, volteando la bolsa de vez en cuando.
Retire la codorniz de la bolsa, reservando el adobo.
Coloque la codorniz en una sartén para asar recubierta con aerosol para cocinar; ase 5 minutos por cada lado o hasta que esté listo, rociando con frecuencia con la marinada reservada.
Combine el goteo de la sartén, el adobo reservado y la fécula de maíz en un tazón apto para microondas; hornee en el microondas a temperatura alta durante 90 segundos o hasta que hierva la mezcla.
Retire la piel de la codorniz y deséchela.
Servir la salsa con codorniz.
Nota: A las codornices semi-deshuesadas se les extirparon los huesos del pecho, dejando solo los huesos en las alas y las secciones de pierna y muslo. Algunos carniceros insertan lazos de alambre en las pechugas para ayudar a mantener su forma; se deben quitar antes de cocinar.