Cena de esta noche: Pechugas de Pollo en Papel de aluminio con Tomate, Aceitunas y Parmesano

Name: Cena de esta noche: Pechugas de Pollo en Papel de aluminio con Tomate, Aceitunas y Parmesano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 10 pequeño aceitunas negras; 2 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Queso parmesano rallado; 1 1 libra de calabacín, hojas de romero; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta; 2 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel; 2 rebanada rodajas gruesas de tomate

Cena de esta noche: Pechugas de pollo en Papel de aluminio con Tomate, Aceitunas y Parmesano podrían ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original y amigable con fodmap tiene 385 calorías, 33g de proteína, y 27g de grasa por porción. Para $1.94 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2. Una mezcla de aceitunas, tomate, sal y pimienta, y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es traído a usted por Comida Seria. Con una espátula puntuación de 55% este plato es bueno. Recetas similares incluyen Cena De Esta Noche: Pargo Rojo Con Tomates Y Aceitunas Al Horno En Papel De Aluminio, Cena de esta noche: Salsa de Tomate con Piñones, Alcaparras, Aceitunas y Pasas, y Cena de esta noche: Pollo Asado en Sartén con Aceitunas, Alcaparras y Vermut.

Instrucciones

Tome dos piezas de papel de aluminio de 18 pulgadas y colóquelas una encima de la otra. Unte 1/2 del aceite en el centro de la lámina.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Coloque ambas rodajas de tomate una al lado de la otra en el centro y cubra cada una con una pechuga de pollo. Sazone el pollo con sal y pimienta, y luego cubra con las aceitunas, las hojas de romero y el queso parmesano.

Ingredientes que necesitarás

Romero

Sal Y Pimienta

Pechuga De Pollo

Parmesano

Pollo Entero

Oliva

Tomate

Tire de los bordes del papel de aluminio hacia el centro y selle lo más firmemente posible para que no se escape nada. Solo asegúrate de que los pechos de la parte superior sigan recostados y no revueltos, o no se cocinarán correctamente.

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Caliente una sartén grande de hierro a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el resto del aceite, revuelva alrededor para cubrir y luego vierta la mayor parte. Solo quieres una pequeña película en la superficie. Coloque cuidadosamente el paquete de aluminio en la sartén. Después de unos 2 minutos, los autores dijeron que el papel de aluminio debería expandirse como un globo. Cocine durante 5 minutos más. Como expliqué anteriormente, mi paquete no se hinchó. De cualquier manera, necesitará un total de alrededor de 7-8 minutos en la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Sartén

Retirar y dejar reposar por un minuto.

Desdoblar cuidadosamente el papel de aluminio y comprobar si está cocido, alrededor de 71°. Si está listo, sirva el pollo encima de los tomates y vierta la salsa.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Pollo Entero

Salsa