Cazuela de Verduras con Cobertura de Tofu

Name: Cazuela de Verduras con Cobertura de Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas lb de repollo, sin corazón y cortado transversalmente en rodajas de 1/3 de pulgada de grosor; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) zanahorias, cortadas en cerillas de 1/4 de pulgada de grosor; 2 (puede ser o desnatar) albahaca seca, desmenuzada; 1 diente de ajo, picado; 3 Cebolla Amarilla Mediana, Picada col rizada, tallos y costillas centrales quitados y hojas picadas en trozos gruesos; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente cebollas, cortadas a la mitad longitudinalmente y cortadas en rodajas finas longitudinalmente; 2 (puede ser o desnatar) orégano seco, desmenuzado; 1 1 libra de calabacín, Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas parmesano Reggiano rallado finamente oz; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 2 (invierno) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 198 Nueces del tipo que quieras (picadas) tofu firme; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan finas, frescas o secas, preferiblemente de trigo integral

La cazuela de verduras con cobertura de tofu podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 19g de proteína, 19g de grasa y un total de 455 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $2.05 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes salsa de soja, zanahorias, albahaca y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Para usar el repollo, puede seguir este plato principal con el ¡Repollo Que Sabe A Postre! como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Será un éxito en su Otoño evento. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Cobertura de Tofu y Manzana, Sartén para Pastel de Verduras con cobertura de galletas de Queso Cheddar, y Sartén para Pastel de Verduras con cobertura de galletas de Queso Cheddar.

Instrucciones

Coloque la rejilla del horno en la posición media y precaliente el horno a 350 ° F.

Equipo que necesitarás

Horno

Caliente el aceite en una sartén pesada profunda de 12 a 14 pulgadas a fuego moderadamente alto hasta que esté caliente pero no humee, luego saltee la cebolla, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablande y comience a dorarse, durante unos 5 minutos. Reduzca el fuego a moderado y agregue la col, la col rizada, las zanahorias, el agua, la salsa de soja y la sal. (La sartén estará llena, pero el volumen se reducirá a medida que las verduras se cuecen al vapor. Cocine, tapado, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas, de 10 a 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Salsa De Soja

Col

Zanahoria

Cebolla

Agua

Col Rizada

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera a una fuente para hornear de vidrio de 13 por 9 pulgadas.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Mezcla todos los ingredientes de la cobertura en un procesador de alimentos hasta que estén bien combinados. Alternativamente, mezcle los ingredientes en un tazón grande con un triturador de papas.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Triturador De Patatas

Tazón

Espolvoree la mezcla de tofu sobre las verduras en una fuente para hornear y hornee, sin tapar, hasta que la cobertura esté dorada y las verduras se calienten, de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo