Camarones y Pollo al Vapor
Camarones y pollo Etouffee es un sin lácteos plato principal. Esta receta sirve 8 porciones con 919 calorías, 62g de proteína, y 21g de grasa cada. Para $7.29 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra caldo de pollo, ajo, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 22 minutos. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 3 dirían que dio en el clavo. Esta receta es típica de la cocina criolla. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 54%. Esta partitura es sólida. Tratar Camarones Etouffee, Étouffée de Camarones, y Estofado de Camarones para recetas similares.
Instrucciones
Calienta una olla grande a fuego medio-alto.
Agregue el aceite vegetal y el andouille y cocine, revolviendo, hasta que estén crujientes, de 4 a 5 minutos.
Transfiera a un plato. Sazone el pollo con sal, luego agregue a la olla en lotes para que se dore, 5 minutos por lado.
Transfiera al plato con el andouille.
Retire la olla del fuego y enfríe ligeramente (debe haber aproximadamente 1/4 taza de goteo; escurra o agregue aceite según sea necesario). Vuelve a poner la olla a fuego medio.
Espolvoree la harina y revuelva, raspando los trozos dorados de la sartén con una cuchara de madera. Continúe cocinando, revolviendo, hasta que la mezcla huela a nuez y se vuelva marrón oscuro, de 10 a 12 minutos.
Agregue el apio, la cebolla, el pimiento, el ajo, la pimienta de cayena y la sal al gusto. Cocine, revolviendo, hasta que las verduras estén tiernas, de 6 a 8 minutos.
Batir en el caldo. Vuelva a poner el pollo y el andouille en la olla y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté completamente cocido, unos 25 minutos.
Transfiera el pollo a un plato y deje enfriar un poco mientras el estofado hierve a fuego lento; retire la piel y triture la carne. Devolver la carne a la olla. Agregue los camarones y el jerez y cocine hasta que los camarones se pongan rosados, de 2 a 3 minutos más. Sazonar con sal y pimienta negra.
Fotografía de Marcus Nilsson