Necesita un sopa sin gluten, sin lácteos y pescatariana? La Bouillabaisse Con Rouille picante podría ser una receta excelente para probar. Para 31 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta hace 90 porciones con 20 calorías, 1g de proteína, y 0g de grasa cada. Si tiene filetes de tilapia, puerros, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. 14 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 15 minutos. Con una espátula puntuación de 51% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Bullabesa De Verano Con Rouille Ahumado, Bouillabaisse con Rouille y Tostadas de Ajo, y Sopa de Tomate de Verano con Albahaca Rouille.
Instrucciones
1
Caliente el aceite en un horno holandés a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Horno Holandés
2
Agregue los puerros, el apio, el ajo y las semillas de hinojo y cocine, revolviendo a menudo, hasta que los puerros se ablanden, de 3 a 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De Hinojo
Apio
Ajo
Puerros
3
Agregue los tomates y las papas; cocine, revolviendo a menudo, hasta que los tomates comiencen a descomponerse, aproximadamente 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Patata
Tomate
4
Agregue el vino, aumente el fuego a alto, hierva y cocine, revolviendo a menudo, hasta que se reduzca, de 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Vino
5
Agregue jugo de almejas, agua, cáscara de naranja, hojas de laurel y azafrán y lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que las papas estén tiernas, aproximadamente 15 minutos.Sumerja cuidadosamente la tilapia y las vieiras en la sopa, vuelva a hervir a fuego lento y cocine durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Ralladura De Naranja
Hojas De Laurel
Jugo De Almejas
Patata
Vieira
Azafrán
Tilapia
Agua
Sopa
6
Agregue los calamares, sumérjalos en la sopa y continúe cocinando hasta que estén bien cocidos, aproximadamente 3 minutos. Deseche la piel de naranja y las hojas de laurel.
Ingredientes que necesitarás
Ralladura De Naranja
Hojas De Laurel
Calamar
Sopa
7
Sirve la sopa con una cucharada de Rouille picante encima.